好吃不腻的巴旦木，满口生香
巴旦木
坚果的种类繁多
要问我哪一种既能满足口腹之欲
又能补充能量
还方便好剥那必须是巴旦木了
巴旦木，又名巴旦杏、扁桃仁，为扁桃的种仁，是世界四大干果之一，富含蛋白质、膳食纤维、维生素E，营养价值比同重量的牛肉高六倍！
一把巴旦木中含有7.3毫克维生素E，就能满足一个成年人一天所需的一半的维生素E摄入量。不饱和脂肪酸含量高达70%，是“三高”人群也能安心享用的健康零食。
巴旦木可谓坚果中的人气明星。
对于很多上班族来说，早餐食物种类不够，往往用巴旦木来代替。
对于减肥瘦身者来说，用巴旦木代替植物油做沙拉，是减肥必备美食。
对于脑力劳动者来说，巴旦木也是随手储备的好零食。
巴旦木の功效
一、减缓衰老
人每天需要摄入15g的维生素E，每天30g（23颗左右）巴旦木就可以满足我们一天一半的维生素E摄入量，并且维生素E对于肌肤是最好的保护，可以对抗自由基起到保湿皮肤和减缓衰老的作用。
二、有益心血管健康
巴旦木中富含大量的不饱和脂肪酸，据科学研究表明不饱和脂肪酸可以降低胆固醇水平，食用巴旦木可以有效的降低人体胆固醇和甘油三酯含量，减少心脏病发作的潜在危险。
三、帮助肠道
巴旦木含有大量的维生素C、维生素D、矿物质，可以补充人体所需的微量元素，可以调节脾胃。
四、清热解*
巴旦木其味甘，性平，归肺、心、肾、肝经，有滋阴补肾，补脑安神，抗癌防癌，增强免疫力，降脂降压的功效，并且巴旦木有一定清热解*的功效，有清热、利湿、解*、缓解体内的火热之气作用。
五、控制体重
食用巴旦木会让人产生明显的饱腹感，从而帮助降低热量的摄入；其次巴旦木所含的膳食纤维让脂肪的吸收率降低，从而有效控制体重和降低血糖血脂的功效。
早上起来
来几粒巴旦木
让你一整天都元气满满
巴旦木已在陕果集市各大门店上市
欢迎大家前来购买品尝
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陕果集市
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