随着崭新的年来到，冬天也走过半程，接下来便是真正冷的时候。年1月5日——小寒，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。那么你知道小寒节气的由来吗？今天就和茂茂一起带着宝宝了解小寒吧！
小寒节气，是一年二十四节气的第二十三个节气。每年公历1月5日至1月7日之间，太阳位代到达*经度，为小寒节气。因小寒后几日才是冬季最冷的三九天气，又因小寒与夏季的小署相对应，故名“小”而“寒”。其特点是天渐寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上处于本节气内，因此有“小寒胜大寒”之说。
小寒三侯
1、雁北乡：古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移。
2、鹊始巢：此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢。
3、雉雊：雉在感阳气的生长而鸣叫。
小寒风俗
探梅
古往今来，诗人们从不吝啬踏雪寻梅的佳句篇章，小寒时节，腊梅已开，红梅含苞待放的姿态翩翩动人，选一处梅花盛开的绝佳风景，细细赏玩，幽香萦鼻，古来佳话~
冰戏
所谓冰戏，就是我们常说的滑冰运动，不失为寒冬中的绝佳项目，《宋史》有:“故事斋宿，幸后苑，作冰戏。”
小寒饮食
南京：吃菜饭
古时，南京人对小寒颇重视，但随着时代变迁，现已渐渐淡化，如今人们只能从生活中寻找出点点痕迹。
喝腊八粥：
饮食上“小寒”节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。
《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用*米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”
养生汤
当归生姜羊肉汤
当归20克，生姜30克，羊肉克，*酒、调料适量。
将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、*酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
有温中补血、祛寒强身的作用，适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒肢冷等血虚及阳虚的人群。
梨可调肺凉心，消痰降火
冬季因为室内温暖，而且天气含早，很容易上火，所以这些梨就成为最佳的水果，医书记载性寒，味甘，微酸，入肺胃心肝经。主治热嗽，止渴，治客热中风不语，止心烦、气喘。能够调肺凉心，消痰降火，解疮*。但脾胃虚弱者不宜多食。
宝宝防寒保暖
宝宝们首当其冲就是做好防寒保暖。
南宋著名儿科医家陈文中的养子十法提到：小儿“要背暖”、“要肚暖”、“要足暖”、“脾胃要暖”。因此，头颈部、腹部、背部、足部的保暖，家长一定要做到位。
日常照料
冬天出门最好给孩子戴上帽子，特别是风大的寒冷天气，帽子、围巾、口罩都要装备齐全。晚上睡觉宝宝被褥要盖好，爱踢被子的孩子，晚上就穿睡袋或者是连体的睡衣，以防腹部着凉，引起肚子疼、拉肚子。
另外，虽然是冬天，孩子跑跑跳跳还是会出汗，尤其是背部。汗湿衣服后再被冷风一吹，最容易受风寒。冬天换衣服不方便，可以给孩子垫汗巾，湿了就赶紧换。
想让孩子背部暖，驱寒养阳，还可以通过晒背的方式。推荐在阳光好又没有风的天气里，多带孩子到户外晒晒太阳。
冬天还可以让孩子养成睡前泡脚的习惯，一周两次。如果某一天明显比较冷，或者孩子有了打喷嚏等受寒的表现，当晚就用艾叶或者生姜煮水来泡脚，能起到温阳驱寒的效果。
关于穿衣保暖，还有些家长做“过头”了。日常判断孩子穿衣是否合适，摸摸孩子颈项部，是温暖的就行。如果没怎么活动都经常汗津津的，那就是穿得太多了。
饮食关键要温补
寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期。日常饮食可以适当增加温、热的食物以补益身体，抵御寒邪；还可以多吃黑色的食物和坚果类，都有补肾气的作用。
推荐食材：羊肉、牛肉、黑芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、松子、葡萄干、枸杞、山药、糯米等。
家庭教育要重视
顾护孩子的肾气，日常生活中，家长还常常忽略的一点是“恐伤肾”。
面对孩子调皮、不听话，很多家长习惯采取恐吓的方法。这样吓唬孩子的确很有效，但这些让孩子感到害怕的语言、行为都会伤及肾气。
所以，下次想要吓唬孩子前，请三思而后行。
选择适合孩子的运动
日常还可以通过适当运动来提升阳气。只要孩子身体条件允许，天气好的时候，就应该让孩子适当室外活动。
这样不仅可以提高孩子的抗寒能力，增强免疫力，更有助于预防感冒等一系列的呼吸道疾病。
小寒至
新的一年
新的一年开始
愿您温暖度小寒，茂楷与你温暖同行
#小寒#
