白癜风一般出现在什么部位 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160511/4850914.html怀胎10月一朝分娩，对于孕妈妈来说，怀孕是一个特别容易的事情，他们生怕因自己的稍一疏忽，便有可能对胎宝宝造成意外，不管是从饮食方面还是生活习惯方面，孕妈妈也都变得特别谨慎，今天我们就来分享一下，怀孕期间第1个月，第2个月，直到分娩，每个月该补啥？下面就是一些具体干货了，一起来看看吧。
怀孕第1个月：
叶酸：叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，主要是为了预防胎儿神经器官等方面的缺陷。孕早期是胎儿神经器官发育的关键，因此，孕妈妈千万不要忘记补充叶酸哦。除此之外，也可以吃一些富含叶酸的食物，如面包，面条等谷类食物，以及牛肝，芦笋，柑橘，橙子等。
怀孕第2个月：
维生素C、维生素B6：到了怀孕的第二个月，大多数孕妈妈可能都会出现牙龈出血的现象，在这时可以适当的补充一些维生素c以及维生素b6等，都可以起到一定的缓解效果。除此之外，在生活中也可以吃一些青椒，花菜，白菜，以及草莓，苹果等，这类食物所富含的维生素含量也是比较高的，不妨多多食用，对于缓解孕吐也有不错的效果。
怀孕第3个月：
镁、维生素a：到了怀孕的第三个月，孕妈妈就该吃一些富含镁元素以及维生素a的食物了，这类元素可以促进胎宝宝的生长发育，对于胎儿的肌肉健康也是至关重要的。这种食物主要包括绿叶蔬菜，坚果，大豆以及葵花籽等，都可以进行食用的哦。而对于维生素a，孕妈妈在整个孕期最好都要补充，它对于胎儿的皮肤以及胃肠膜和脑部的发育都起着比较重要的作用。
怀孕第4个月：
锌：锌元素可以起到防止胎宝宝发育不良的效果，在这时，如果孕妈妈体内缺锌的话，那么便会影响到胎儿的正常生长发育，使胎儿的大脑心脏等重要器官出现发育不良的症状，一定要注意才是。富含锌的食物有生蚝，干燥，芝麻，赤贝等，其中以生蚝的锌含量更甚。
怀孕第5个月：
维生素D、钙质：这类物质可以促进胎宝宝的骨骼和牙齿发育。在怀孕的五个月，正是胎儿牙齿迅速增长的时期，也是对钙质最为缺乏的一个阶段，孕妈妈可以多吃一些干乳酪，豆腐，鸡蛋，虾，海带等，同时也不要忘了每天服用钙剂哦。
怀孕第6个月：
铁元素：怀孕的第六个月是胎宝宝的“猛涨期”，这一阶段胎儿对营养的需求也是非常大的，因此很多准妈妈在这时都出现了缺铁性贫血的症状，因此一定要注意多补充铁元素才好。富含铁元素的食物有动物肝脏，蔬菜，瘦肉，鸡蛋等，不妨一试。
怀孕第7个月：
卵磷脂：卵磷脂是构成神经组织的重要成分，属于高级神经营养素。它在人体当中占比仅为1%左右，而在大脑当中却占到脑容量的30%，对于胎儿的大脑以及视网膜的发育显得尤为重要。富含卵磷脂的食物主要有松子，葵花籽，杏仁，花生等，不妨常吃。
怀孕第8个月：
碳水化合物：在孕八个月补充碳水化合物，可以维持身体对于热量的需求，如若碳水化合物摄入的不足，那对于胎宝宝的影响也是非常大的，因此孕妈妈在这时可以多吃一些大米，小米，玉米以及燕麦片等，都可以起到不错的效果。
怀孕第9个月：
膳食纤维：到了孕晚期，胎儿已经发育得相对成熟了，但在这时，孕妈妈也很有可能会出现便秘等症状，因此准妈妈一定要补充一些富含膳食纤维的食物，如花生，豆腐，芹菜，胡萝卜等，除此之外，妈妈还要养成定时排便的习惯，以缓解便秘的症状。
怀孕第10个月：
维生素B1：到怀孕第十个月时，准妈妈就要面临生产了，以免产程过长，分娩的过程不顺利，在这时，准妈妈最好补充一些维生素b1，从而缓解准妈妈呕吐，倦怠，体乏的症状，以便顺利生产。
干货分享：怀孕期间第1个月，第2个月，直到分娩，每个月该补啥？准妈妈们都get到了吗？好了，今天的文章就到这里结束了，对此你有什么不同的看法吗？可以在下方评论区留言，共同讨论一下。如果您感觉这篇文章还不错的话，可以分享出去让更多的人看到，感谢您的阅读！
