北京白癜风皮肤科 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/bdfrq/qsn/272976.html最近，小飘经常在后台收到读者留言：
什么是爱自己，我要怎样才算是爱自己？
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爱自己，可谓是一个耳熟能详的话题，但同样也有很多人对此感到困惑。面对困难和创伤，越来越多人开始强调爱自己的重要。
到底怎么做，才是真正的爱自己呢？
希望今天小飘的这篇文章，能够给予大家一些小小的启发。
01
「内心缺爱的小孩，既不懂爱自己，也不懂爱别人」
你有没有这样的感受：
用比大多数人都要多的努力去追求爱，却一路都磕磕碰碰，得不到自己想要的结果。
《被嫌弃的松子的一生》女主角——松子，就是这样一个一生都在追逐爱的女人。
她有着跌宕起伏的感情经历，先是爱上一个作家男友，但作家一边花着松子的钱，一边对她拳脚相加。
后来，作家男友自杀去世，她交往了作家男友朋友，当了他的情妇。遇到了自己的客人小野寺，但他用松子出卖身体赚来的钱泡大学生，还要卷走她的所有积蓄。遇到的理发师男友，最终他与别人结婚生子。最后，她遇到了自己曾经的学生*一，即使*一因为从事*品买卖被抓，她也一直等着他。出狱那天，松子开心地捧着花去等，结果却被*一一拳打倒在雪地。
绝望的她，在电影中多次重复了一句话：“为什么？”
是啊，为什么呢？
一直付出自己全部爱的松子，却得不到自己想要的幸福。
当了解了松子的童年生活之后，似乎有了答案。
松子有一个身体虚弱长期卧病在床的妹妹，所以爸爸将所有的笑脸、温柔和慈爱都给了妹妹，而松子总是被忽略的一个。
童年父爱的缺失，导致松子一生都在追求爱，想要去填补她心中的大洞。
内心缺爱的松子，一直在付出爱，乞求爱。
而在这个过程中，她忘记了如何去爱自己。
同时，她也不懂得怎么去爱他人。松子认为把自己有的都给予对方就是爱。
结果，得来的却是对方一句：“松子的爱太热烈了”，他受不了。
其实，生活中很多女人，都存在缺爱的问题。
或是源自自己的原生家庭，或是因为一些不幸的遭遇.......
内心缺爱的小孩，大多忘了去爱自己，缺乏爱的能力，面对一段感情时，也不懂得如何去爱。
爱自己，不是一种形式主义
我们一直在强调，要先爱自己，才能更好地爱别人。
那么，我们要怎么去爱自己呢？
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吃一次大餐，满足自己的食欲？
花一两个月的工资买一个名牌包包？
来一次说走就走的旅行，开阔眼界放松心情？
努力工作，获得成就和好口碑？
......
以上，当然都可以。
但爱自己，并不止是一种形式主义。
比如说，如果你在花钱吃大餐、买包包时，感到放松和愉悦，当然是好的。
但如果你在做这些的时候感觉到焦虑与压力，心疼与不舍，结束后自责与恐慌，那就不是爱自己。
很多人，将“爱自己”这个概念，变形成满足“个人需求”合理化的借口。
要真正理解什么是爱自己，首先需要破除一些关于爱自己的误解。
第一
爱自己，不是放纵欲望，沉溺于此，只会离真实的生活越来越远。
第二
爱自己，不是自我为中心，自爱不等于自私。
第三
爱自己，不是无视自己的缺点和过失，一个回避和无视自己缺点的人，只会不断的重复着相同的错误。
第四
爱自己，不是盲目自信。有些人打着爱自己的名义固执己见，丝毫不顾及别人感受，也不听取他人意见，这其实是自恋的体现，与爱自己是两个概念。
走出爱自己的误区，我们离正确地爱自己又进了一步。
02
「爱自己，是能够爱别人的前提条件」
很多人都陷在：“他为什么不爱我，为什么我这么付出爱都得不到爱！”这样的念头里无法自拔。
其实，事实也许是，因为你没学会爱自己，所以也不会爱别人。
爱是一种可以学习的能力，不论是爱别人，还是爱自己。
爱自己，是能够爱别人的前提条件。
那么，具体该怎么做呢？
关心自我感受，拒绝“讨好模式”
有些时候，我们常常因为害怕冲突，或者是出于“好人”心态，而不自觉的进入一种“讨好模式”。
什么是“讨好模式”？
做出违背自我意愿的行为，习惯性迎合他人，强迫自己持续地承受痛苦。
这样的行为，看似维持了和谐的关系，但实际上是压抑和回避了自我的真实感受，长期下去会对自我产生损耗。
关于这一点，我们曾在《如果我不得罪你，我就得罪了我自己》这篇文章中详细叙述过，这里不再赘述。
真正的爱自己，就要学会关心自我的感受，懂得发出“我不想要”的信号，然后付诸行动。
在感到不舒服的时候，及时说“不”，及时抽离痛苦的状态。
这需要我们懂得主动察觉自己的感受，学会关心和照顾自己的心，让自己回到健康的状态中。
一定程度地满足自我需求
人会有欲望和需求，是一件非常正常的事情。
只要在合理的范围内，都可以尽量满足自己的需求，这有助于帮助我们建立自我关爱，从中获得快乐。
比如，我有朋友和我分享：
之前我一直都在疯狂存钱，但这次疫情发生之后我改变了自己的想法，人生要懂得给自己一些快乐。
我就开始挪用一部分存款作为「快乐基金」，报上了自己一直都感兴趣的拉丁舞，还买了种草很久的相机。
这么做了以后，我感觉自己很幸福，还体会到了久违的活力与希望。
因为满足了自己一些由内在动机激发的需求，我的朋友体验到了很高的幸福感和满足感。
希望从这一刻起，你也可以开始这样爱自己，做一件自己想做很久但一直没做的事吧。
学会自我肯定
不懂自我肯定的人，在面对别人的赞美，或许会觉得尴尬，不知道如何去回应对方。
而听到批评时，又总是第一时间注意，并且容易转换成对自我价值的否定。
这类人，很容易受外界评价的影响，出现自我怀疑和苛责。
于是，焦虑、恐惧等负面情绪滋生，无法进行自我表达。
最终，也将失去和他人建立链接的机会。
国外有一个小实验，一组学生每天对一盆植物说否定的话，例如：“你一无是处”、“你就是一个错误”。而另一组学生则对植物说赞美的话：“你真美”、“我一见到你就特别开心”。一周之后，前一组的植物开始枯萎，而后一组却生机蓬勃。由此可见自我肯定的力量。
真正爱自己的人，懂得肯定自己的价值，活出自信。
有接纳真实的自己的能力
很多时候，我们都觉得自我批判是促使自己进步的一种方式。
但实际上，我们在不断地否定和比较重，很容易对自己产生失望，反倒起到反作用，最后甚至丧失行动力。
人无完人，每个人都有自己的优点，自然也会有不可避免的缺点。
真正爱自己的人，是对自我坦率的。
TA们懂得接受不完美的自己，用客观的心态看待自我，并且基于客观自我价值去生活。
比如，小梅身形有些胖。曾经的男朋友曾经对她不止一次的否定：“胖的人穿什么衣服都不好看”，一次次暗示小梅需要减肥。当时，小梅也开始对自己产生质疑，出门的时候总是自卑的低着头，也不爱照镜子打扮自己。
后来，在闺蜜的提点下，小梅拥有了接纳真实自我的能力，懂得看到自己的优点和缺点，保持乐观的心态。
现在，小梅对自己非常自信，和大家相处也一脸笑容，这样的心态也深深吸引着她如今的男朋友，两人已经准备结婚了。
真正爱自己的人，在看到自我的局限时，有能力承认和接纳自己。
坦然面对曾经的过错
每个人都会有犯错的时候，无论大人或者小孩。
对于过去犯下的错误，我们不用急着去否定，也不用一味地沉浸在自我惩罚或者悔恨中。
真正爱自己的人，懂得面对自己的过失。
客观坦然地看待曾经的过错，并且从中不断汲取养分，调整自我，避免重蹈覆辙，从而获得成长和提升。
03
学会爱自己
不仅让自己获得幸福、愉悦的感受
「而且能够获得更大的自由」
不去过度担忧他人的看法，而是真正认真用心地为自己生活。
爱自己并不是件容易的事，在这之前，有一个很重要的前提。
那就是要先了解自己，遇见真实的自己，这是一个需要学习成长的过程。
希望我们每个人都能学会自我接纳，更好地爱自己，实现自身的价值。
看完文章点个赞，踏出爱自己的第一步吧！
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