松子不仅是健脑食品,还有滋阴润肺美容抗 [复制链接]

松子，又叫罗松子、海松子、红松果等。松子主要是健脑食品，像是学生等需要经常用脑过度的人吃比较好。松子仁为松科植物红松的种子仁，又称松子、海松子等。味甘性温。具有滋阴润肺、美容抗衰、延年益寿等功能。松子以炒食、煮食为主，不论年老年少，皆可食用。

松子，就是靠松鼠储存过冬粮食时带走来传播种子的。松鼠在秋天，为了储存过冬的粮食，喜欢把这些坚果带走，埋到地下或树洞里保存，有些来不及吃掉的就可能在春天重新生根发芽了。

中国的东北松子，原产自红松子树，这种一种生长周期非常古老的树木，它需要生长50年的时间才能结籽，因此这种树非常地珍贵，松子的用途非常地多，可以用来做糖，榨油，还有炒菜。

松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病。

松子富含的油脂和多种营养物质有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏、补益气血、充养肌增、乌发白肤、养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。

虽然说松子吃多了是很容易胖，但是其实吃个几颗也没有事情，而且其实适当的吃些松子其实是可以帮助减肥的。松子的营养价值很高，但其热量比较高，油性也大，吃太多容易发胖，故每天不宜吃太多，一般20-30g就可以了。如果是不想胖还想多吃松子呢，那么就需要我们运动，因为运动真的是可以把多余的热量给消耗掉，所以运动真的是少不了的。

特殊人群如患有腹泻，脾虚，痰过多和肥胖症等疾病者则不宜食用松子，以免病情加重，不利于身体健康。