白癜风的外用药 http://news.39.net/bjzkhbzy/191002/7508108.html腊八节，必须吃它！晚餐这样搭配，一次吃够多种营养。哈喽，大家好，我是小猫吃食。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
刚刚送走了元旦，又迎来了腊八，俗话说，过了腊八就是年。腊八节过后。距离过年的时间越来越近了。虽说现在过年的气氛越来越淡了，但总还盼着过年。一说到过节很多人第一个想到的就是。今年这个节该怎么过？该吃什么，该去哪玩？元宵煮汤圆、端午吃粽子、中秋吃月饼、冬至吃水饺。那么到了腊八节，当然是喝腊八粥了。
今天就带给大家一道简单又营养的早餐——葱花鸡蛋饼＋八宝粥。只要家里有鸡蛋，就能做成鸡蛋饼。没有八宝粥食材的话，家里有什么就煮什么。这种主食与汤类的搭配绝对是最接地气儿的，厨房小白也能做到零失败。只要你家有锅。就能做出一顿简单营养的晚餐。
虽然看似很简单。但是这两种食材搭配在一起。真的是好吃美味又有营养。晚餐这样做最适合家里有小宝宝得了。鸡蛋和葱花摊在一起，摊成薄薄的饼，真的是看上去特别诱人。
八宝粥中除了糯米，其他的七种都是杂粮。含有丰富的维生素b族，我们平常吃的大米中，因为精细加工，所以缺失了大量的维生素b和膳食纤维，所以多吃点杂粮可以很好地补充维生素b。
今天是腊八节，早晨没有时间煮腊八粥，那就晚上吃吧。话不多说，看看我是怎么做的吧？
主食葱花鸡蛋饼
准备食材。鸡蛋两个、葱花少许、食用油少许。
操作步骤：
1.鸡蛋两个打散放入碗中搅拌均匀，葱花切碎放入鸡蛋液中，加入适量的精盐，搅拌均匀备用。
2.电饼铛预热，刷上少许的食用油，将鸡蛋液倒入锅中摊成圆形，煎至两面金*，即可出锅装盘。
腊八粥
准备食材：红豆50克，花生仁20克，大米30g，干莲子15克，红枣10颗，葡萄干50克，糯米克，黑米50克，冰糖6块。
操作步骤：
1.将红豆及花生洗净，用水泡2小时，倒掉水，然后放小锅里，加毫升水浸盖，中火煮30分钟，关火。保留煮豆汤。莲子用水泡2小时，捞出。把莲芯去掉。红枣洗净，去核。葡萄干洗净。
2.糯米及黑米淘净，泡2小时，沥出。
3.取一个大汤锅，放入红豆，花生及煮豆汤，莲子，红枣，葡萄干，糯米，黑米，松子仁，毫升水，用大火煮开。横放两根筷子在锅上，将锅盖放在筷子上，把火调至中偏小，煮1小时20分钟，其间，用勺偶尔搅一下，以免粘锅。加冰糖，稍搅，小火煮30分钟即好。
好了，简单的晚餐就做好了，今天是腊八节，大家一定要记得喝腊八粥哦！喜欢本文章那就点赞加转发吧！
