乌黑油亮,润泽的黑发,由它而来 [复制链接]

传播养生知识，构筑健康桥梁，推进人类健康发展是我们的宗旨，希望每一位公民都健康快乐的生活着。

拥有一头乌黑油亮的头发是每个人所追求的。然而有些朋友年纪轻轻却满头白发，平时只能靠染发来维持。殊不知，长时间染发却给我们身体带来了极大伤害。

造成白发的原因，一是遗传因素以外，另外是我们的头发中含有黑色素，黑色素越多，头发越黑，反之黑色素越少，头发的颜色就越淡。随着人体的衰老，毛囊中色素细胞将停止产生黑色素，头发也就会越来越白。那么，日常生活中吃什么可以让头发变黑呢?

日常生活中，我们可以多吃以下食物有利于头发变黑，如/p>

日常生活中，可常食黑米、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等含黑色素较高的粗粮。在蔬菜方面，可常食胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等。水果类可常食，黑枣、柿子、桑椹、大枣、紫葡萄等。而动物类包括，乌骨鸡、甲鱼、牛羊猪肝、深色肉质鱼类丶海参等。

红枣、枸杞煲鸡蛋做法:取红枣10个，枸杞30g，鸡蛋2个，加水冋煎，蛋熟后去壳后再煮数分钟，吃蛋饮汤即可，经常食用可有利于黑发的生长。

乌发奶的做法:取黑芝麻、花生丶杏仁、松子、核桃仁、绿豆碾成未后装入消*瓶内，每日早晚用牛奶煮熟后服用，长期坚持后，头发会慢慢的变得光泽，乌黑起来。

此外，在平时应注意保护头发，发质一旦受损想恢复如初是十分困难的。长期的精神压力，爱吃甜食，肉食，长期吸烟喝酒，爱吃酸性食品者，都会让头发变白。所以，我们平时应保持良好的情绪和饮食习惯，才能减缓头发衰老，减缓黑发变白发的过程。

传播养生知识，构筑健康桥梁，促进人类健康发展是我们的宗旨，希望每一位公民都健康快乐的生活着。

以上图片来源于网络，如有侵权请联系我们删除。