吉林白癜风医院 http://www.t52mall.com/我们的身体中，存在很多的微量元素，而这些微量元素虽然含量比较少，但是也是不可或缺的一部分，钾元素就是一种非常重要的微量元素。
人体的酸碱平衡新陈代谢，神经肌肉的正常运行都离不开它，如果缺钾的话，身体就会出现各种各样的不适症状，请你一定要及时的进行调理。
“钾”是人体不可或缺的微量元素之一，如何判断体内是否缺钾？
疲劳乏力
如果你在日常生活中动不动就感到非常的疲劳乏力，明明睡的时间比较充足，但是又找不到其他的原因，那么这很可能是体内缺钾的缘故。
尤其进入夏季，天气炎热，出汗较多，身体中的钾离子可能就会随着汗液排出体外，所以一定要及时的为身体补充钾元素。
食欲不振
身体如果出现了缺钾的情况，食欲不振也是一个非常典型的表现，缺少钾元素会影响到肠胃的蠕动速度，影响肠胃的消化和吸收功能，而且还可能会诱发便秘，恶心，呕吐等不良的症状。
心率异常
如果身体缺少钾元素的话，心跳律动频率可能就会过快，心脏兴奋性过高节律异常，但有这种异常情况的话，其实也是一种非常危险的情况，请你一定要趁早进行调理。
腿部抽筋
绝大多数人如果出现，腿部抽筋都会以为是身体缺钙所导致的，其实一旦身体缺钾也可能会诱发腿部频繁抽筋。因为钾元素对于维持肌肉和神经的交流具有非常重要的意义，如果缺钾，腿抽筋就会非常的明显。
高血压
如果钾元素缺失的话，钠元素的含量就会随之而升高，身体中的钠钾失衡，就会让人的血管异常的收缩，导致血压突然升高，很多的高血压患者都是由于身体缺钾所导致的。
一旦身体出现了以上这些情况的话，医院做出相关的检查和治疗，食疗养生非常受到大众的推崇，哪些食材能够有效的帮助补充钾元素呢？
哪些食材，“钾元素”含量比较高？总有你爱吃的
紫菜
很多人在平时非常喜爱喝紫菜汤，它其中的钾元素含量是比较高的，每克紫菜中大概含有钾元素毫克，在蔬菜中算是比较高的，同时还含有大量的蛋白质，维生素，碘等各种营养成分，对身体的健康非常有益。
豆腐皮
每克豆腐皮中含钾高达毫克，所以如果身体缺钾的话，在平时可以每天坚持适当吃点豆腐皮，同时还能够帮助吸收其中的蛋白质，氨基酸等各种营养成分。
毛豆
夏季毛豆也大量上市，每克毛豆中含钾毫克，也是一种非常好的补钾食材，希望你爱吃。
香蕉
绝大多数人都知道香蕉具有润肠通便的功效，其实它钾元素含量也是比较高的，能够有效的帮助辅助降低身体中的血压水平，而且还能够有效的促进大脑分泌内啡化学物质，辅助睡眠。
松子
每克熟松子中钾的含量为7毫克，所以在平时把松子当零食，每天适当吃一把，能够很好地维持身体中的钾元素平衡，但是一定要记得不要吃过多，因为它的油脂含量比较高。
身体一旦缺乏某一种微量元素或者营养物质时，或多或少都会向你发出很多的提示，希望你一定要早发现早补充，这样才能够维持内环境的正常运转，一旦出现身体不适千万别硬抗，请趁早做检查。
