西宁好的白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_zczz/221231/12831160.html无论是贫穷还是富有，无论是年龄大还是年龄小，痛风都可能如影随形。痛风在现代社会中，属于一种常见病。
由于地理环境，饮食习惯，种族差异等不同原因。在不同国家，地区，痛风患者也有着不同状况。但是痛风对于人们的伤害，却都是一样。
以前痛风是一种很少见疾病，因为那时候饮食中嘌呤摄入很少。但是现在高能量，高嘌呤动物性食物摄入明显增多，这给大家健康埋下诸多隐患。这次希望分享8种坚果，帮助大家更好保护痛风，降低尿酸。#分享饮食和健康#
天然“降酸王”就在身旁，经常吃点，降低高尿酸，痛风或消失不见。
01
核桃是人们最常见的食材，比起各种干果价格相对便宜，也更容易获得。核桃中的钾元素含量非常高，能够促进尿酸排泄，有效防治痛风。
它还可以降低身体胆固醇含量，降低血糖，降血压，对心血管等疾病有一定防治作用。并且可以很好预防痛风合并症发生。
但是由于核桃油脂比较多，大量食用很容易造成口腔上火。所以大家也不要为了降低尿酸，大量摄入，这样对身体也不利。
02南瓜子，促进痛风患者结石排泄
南瓜子色泽光洁，味道鲜美，是品质优良的干果。不仅如此，南瓜子还具有很好药用价值，经常用来杀菌，驱虫，保持大家身体健康。
南瓜子中锌元素，磷元素含量较高，对于预防前列腺疾病有较大帮助。其中还含有丰富不饱和脂肪酸，维生素，氨基酸等。不仅能够提高人体免疫功能，还有助于帮助身体结石排出。
因此，对于痛风患者伴有结石而言大有裨益。但南瓜子有一定咸味，大家要控制好食用量，以免摄入过多造成口腔不适。
03杏仁，防止痛风患者变胖
杏仁是一种常见干果，不过很多人不怎么喜欢吃。归根结底就是因为部分杏仁，可能有点苦味。不过杏仁可是药食兼备的干果，它营养丰富，保健功效明显。
杏仁中含有丰富胡萝卜素，苦杏仁苷等，都是可以提高人体免疫力，有效预防身体疾病发生的物质。杏仁中不饱和脂肪酸，还能够有效保护心脏。
其中膳食纤维，还能够有效提高肠胃功能，降低脂肪含量，促进消化。并且含有的黄酮类，多酚类物质，有助于减少胆固醇，防止痛风患者变胖。
04腰果，保护痛风患者心血管
腰果香脆可口，具有良好保健功效，是不可多得养生食品。腰果中含有维生素，矿物质，不饱和脂肪酸等营养成分，能够软化血管，起到保护痛风患者血管作用。
腰果中维生素a，维生素b等含量都很高，可以有效抵抗衰老和缓解身体疲劳。其中富含的油脂成分，可以促进肠胃蠕动，加速排便。
最重要一点就是腰果中碳水化合物嘌呤含量不高，适合痛风患者食用。但是不要因为营养价值高，就大量摄入哈。
05葵花籽，促进尿酸排出
瓜子可是深受大众的喜爱，不仅可用作美食，还可以用来榨油。瓜子中油脂非常丰富，能够有效润肠通便，起到排出身体肠胃有害物质作用。
瓜子中含有多种矿物质，维生素及蛋白质，能够提高人体免疫力，预防骨质疏松和贫血。还能有效预防高血压，冠心病，神经衰弱等疾病。
瓜子中钾元素含量丰富，不仅具有降低血压，还有利尿作用。并且对于痛风患者而言，还可以促进尿酸排出，对身体很有利。
06葡萄干，利尿效果明显
葡萄干中葡萄糖含量十分丰富，能够有效保护心脏，预防心血管疾病发生。并且其中含有的钙，铁等矿物质，对于骨质疏松，贫血，也有较好防治作用。
葡萄干不仅能够为人体提供充足营养，还能够提高身体抗病能力。葡萄干中纤维素，酒石酸成分，能够有效促进体内废物排泄，有利于降低尿酸含量。
不过葡萄干的糖含量可是很高，不适合糖尿病患者食用。另外如果痛风患者合并肥胖者，也不建议食用葡萄干，以免加重肥胖。
07松子，保护痛风患者血管
松子的最大特色就是酥脆，鲜香。无论是直接食用食用，还是制作糕点都是十分可口。别看松子个头小，它的营养价值却很高，富含多种维生素，矿物质，微量元素。
松子中富含维生素e，能够有效抗击衰老。另外松子中丰富的油脂，还能滋润肌肤，滋养秀发。并且能促进肠胃消化，特别适合减肥女性食用。
松子中亚油酸，亚麻油酸等成分，可以有效降低胆固醇含量，保护痛风患者心血管健康。此外，它还可以有效预防风湿发生。
08板栗，增强痛风患者排泄功能
板栗是我国土生土长的干果，有着悠久栽培历史。秋季是板栗收获季节，无论是水煮板栗，还是炒板栗都能勾起人们的食欲。
板栗含有丰富营养价值，比如淀粉，蛋白质，b族维生素等。其中钙元素，能够促进骨骼生长，有效预防骨质疏松。
板栗还含有丰富膳食纤维，能够改善肠胃功能，促进消化，防止便秘。其中钾元素丰富，能够有效平衡体内酸碱度，促进尿酸排出，降低痛风概率。
希望通过以上降酸食材分享，能够帮助大家在生活中更好应对痛风。在这里也呼吁痛风患者，加强对饮食健康问题的学习。我是多多看美食，这一期分享就到此为止，欢迎你的留言。
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