摘要：老年人多食、频繁饥饿，可能是疾病征兆！
很多老年人由于消化吸收功能的减退，基础代谢率也跟着下降，常常会出现食欲不振、消化不良，以及营养跟不上而导致“隐性饥饿”的状态。
但却也有一部分老年人会食欲大增、多食多餐，还有饥饿感，出现这种情况，家人们就需要引起重视了，这并非是健康的表现，很可能是一些疾病的警报信号，应该引起警惕！
老年人多食还是饿得快，可能是病了！
其实饥饿可以有很多类型，我们比较常见的有胃排空了、血糖变低了或是二者兼有。大多数糖尿病患者或者是血糖控制发生问题的人都会比健康人更容易产生饥饿感，因为这部分患者体内的胰岛素分泌已经发生紊乱，过多的胰岛素分泌也会导致血糖的迅速下降，尽管可能已经吃了很多东西，但还是会感觉到饿。
因此，吃得多饿得快很可能是疾病因素，以下这几种疾病，都可能会出现吃得多仍然还有饥饿感的症状，一定要引起警惕：
糖尿病
如果家里老年人总是感觉饿，多见于糖尿病，此病引起的比较典型的症状就是多食，同时伴有排尿量、饮水量增多，体重下降等症状，这时就要考虑是糖尿病的征兆，需要尽早到内分泌科就诊，化验血糖和糖化血红蛋白，明确诊断。
甲状腺功能亢进
甲状腺功能亢进的患者由于基础代谢率增加，也会出现感觉饿、多食的症状。若是老人经常性出现饥饿感，同时伴有心慌、气短、手抖和脾气暴躁等症状，要考虑甲状腺功能亢进的征兆，这类患者肠道蠕动和消化会加快，易出现饥饿症状，所以要通过化验甲状腺激素，来明确。
精神因素
如果老年人总有饥饿感已经排除上述疾病的可能，则要考虑是不是精神因素引起的，比如精神紧张、焦虑或情绪压抑等，就会出现饥饿的症状。
饮食因素
由于老人的食物过于清淡，摄入的碳水化合物、蛋白质等营养物质不足，不能满足身体代谢的基本需要，也会出现总感觉饿的症状。
胃肠疾病
十二指肠球部溃疡，球溃病人常表现为饥饿痛，也就是饥饿时会有上腹疼痛，吃东西后可以缓解，同时还会有饥饿的症状。
肝功能异常
人体中除了胰岛素之外，肝脏也是调节血糖的重要器官，它通过肝糖原来调节血糖。当肝功能发生异常时，肝糖原储备量减少或是肝脏无法正常释放肝糖来调节血糖，所以患者就会出现低血糖情况，容易饥饿，因此，老年人出现饥饿状态还有排出肝脏异常。
肾功能异常
营养物质都要经过肾的过滤，一旦肾脏出了问题营养物质就不能正常的进入血液循环，身体就会进入一种营养不良的状态，最直接的表现方式就是饿，刚吃完饭都会觉得饿。
饿的太快，要吃什么来缓解？
果胶类食物
果胶能调节体内的血糖浓度，缓解饥饿感。大部分水果中都含有果胶，而且吃水果的速度一般比较慢，进食速度变慢，可以缓冲胃的消化能力，从而增加饱腹感。
建议食物：苹果、柿子、梨、香蕉、草莓、红萝卜、橘子、花椰菜等。
薯类食物
薯类食物富含维生素、纤维素和其他营养物质，其中的淀粉能够抵消消化酶，能够延长食物在体内的停留时间，减少饥饿感觉。
建议食物：红薯、紫薯、马铃薯、山药、芋头等。
蛋类食物
蛋类热量比较高，不易消化，在体内储存时间较久。这类食物能够源源不断的为身体带来能量。
建议食物：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。
奶类食物
奶类食物中富含蛋白质、脂质和热量，以及比较多的各种微量元素，在补充能量的同时还会带来饱腹感。
建议食物：牛奶、羊奶等。
坚果类食物
坚果中含有较高的脂质和丰富的膳食纤维，饱腹感比较强，有很好的血糖上升功效，同时坚果还可以养护脏器官。
建议食物：瓜子、杏仁、榛子、板栗、松子、杏仁等。
老年人如何健康饮食？
日常生活中，要想保持健康的饮食状态，老年人需要多喝水、适当进食粗粮、注意按时排便、保持清淡饮食等。
1.多喝水：喝水可以稀释食物，在胃肠道内形成缓冲，清晨起床后喝杯白开水，具有刺激胃肠道、软化粪便的作用。建议老年人平时要多喝水，每天至少饮用ml，在冬天一般以温开水最为合适。
2.适当进食粗粮：常见的如玉米、荞麦等，富含膳食纤维食物，可以刺激胃肠道，加快胃肠道蠕动，改善便秘。
3.注意按时排便：存留于体内的物质无法排出则可能会影响胃对其他物质的吸收。老年人有了便意要及时排便，不要憋着，否则长时间下去，可能会引起便秘。
4.保持清淡饮食：养胃的关键就是清淡饮食。老年人平时要保持以清淡为主，避免进食辛辣、油腻等刺激性食物。
写在最后：
合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础，步入老年，能吃是福，会吃则更有利于老年人的身体健康。因此，应更注意少食多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，远离烟酒。培养健康良好的生活习惯。
