生活节奏快，所以生活状态也变得越来越不规律，甚至有些人也不重视三餐的重要性。有些人总是让自己处于三餐不及的情况，这种情况长期下去只会让我们的肠胃出现不适或疾病。那么对于已经出现不适的人来说又该怎么去做养护呢？想要把肠胃养护好，那么首先要借助食疗的方式来进行改善，这样既不会刺激的肠胃，还能够达到我们想要的养护效果。
1、苹果：大部分人对苹果的印象，都停留在它丰富的维生素身上，其实除了富含丰富维生素成分以外，它还有养胃的效果，特别适合脾胃阴虚的人食用。苹果中有丰富的鞣酸和有机酸物质，这些对于止泻、通便的作用，并且能够间接的促进胃溃疡的治愈，是一个补脾健胃的水果。当然，对一些肠胃不适的老年人来讲，直接吃苹果要困难些，可以将苹果煮熟食用！
2、丁香茶：丁香茶，可以说是胃病克星。丁香茶暖脾胃，行气滞，能使胃气下降，是治疗胃寒呕逆的典型药材。幽门螺杆菌是胃癌的元凶之一，而丁香茶中的丁香酚和丁香油可以抑制该菌种的活性，可以辅助治疗幽门螺杆菌感染；另外，吃撑、吃得太油腻时，喝点丁香茶也可快速解腻。
3、花生：花生是人们常吃的食物，也是人们经常食用的下酒菜。同时，它也是养胃的推荐食材。花生中含有大量的单不饱和脂肪酸、烟酸、膳食纤维、胡萝卜素、磷、镁、钾、铁等营养物质。其中富含的磷脂，在相关的研究上发现，对已经受损的胃粘膜有一定的保护作用。另外，花生中的大量优质蛋白质，还可以促进体内肝细胞合成脂蛋白，让体内堆积的脂肪排出体内。
4、松子仁：在松子仁当中含有丰富的不饱和脂肪酸，也含有丰富的维生素E，因此可以很好的帮助消化，还可以促进肠胃蠕动以便减轻肠胃的压力，在预防胃溃疡方面有很大功效，可见松子仁在养胃方面有很好的效果，而且在松子仁中还含有对大脑有帮助的成分，因此还可以增强脑细胞代谢，对于经常用脑的人来说非常适合。
5、南瓜：南瓜是我们日常生活中常见的蔬菜之一，南瓜性温、味甘，入脾胃经。因为南瓜含有丰富的碳水化合物和果胶，其中的果胶不仅能吸附体内有害物质，具有解毒作用，同时还能够保护胃黏膜，避免其被粗糙食品刺激并促进溃疡部位愈合。因此，南瓜特别适合胃不好的人食用。
另外也要对一些刺激胃部的食物做告别，这包括了辛辣、油炸、油腻类食物，这都会增加肠胃的负担，加重胃病的进展，所以饮食上一定要注意。要知道肠胃对人体的影响还是很大的，毕竟所有其他器官的营养需求都是通过肠胃来吸收的，一旦肠胃出了病变那么其他的器官也会受到影响，甚至会因为肠胃不适引发一系列的并发症。
