冬天已经来了，小编两天前就在家给老婆大人做了这么一道菜，我称之为养生菜，大家生菜还在炒吗？还在用油？盐？快来试试小编这道菜吧，生菜最好吃的做法，就是跟芦笋、彩椒、蘑菇等一起，再加上点它，生抽、鸡汁、橄榄油、胡椒粉，绝对的美味，不仅排毒养颜，还可以延缓衰老，对于女生来说可以说是最好的食物，不会增多卡路里，还得到每日所需营养，我老婆最爱上这道菜！天天嚷嚷着吃，所以生菜就别再炒着吃了，希望对大家有所帮助，小伙伴们快来试试吧，记得转发评论收藏！
养生菜
ByJade-Powers
配料：
紫色羽衣甘蓝克、芦笋克、彩椒克、洋葱50克、蘑菇克、松子(炒)20克、食盐适量、生抽适量、橄榄油20毫升、胡椒粉适量、鸡汁50毫升
烹饪步骤：
1.备好新鲜蔬菜；
2.洗净滤干水分；蘑菇切片，彩椒切块，羽衣甘蓝撒成片，芦笋去除老的部分；
3.烧开一锅水，并加入适量盐和几滴油，逐一将蔬菜烫至断生；
4.捞出装盘；
5.洋葱切成丝，放入碗中，加入少许生抽、鸡汁、橄榄油、胡椒粉，入微波炉高火加热1分钟；
6.将洋葱和汁浇在菜上；
7.一道五彩缤纷的水灼蔬菜就做好了。
烹饪小贴士：
1、抗癌之王芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒，阻止癌细胞分裂与生长，抑制致癌物的活力并加速解毒，甚至使癌细胞发生逆转，刺激机体免疫功能，促进抗体的形成，提高对癌的抵抗力。2、清热利尿对于易上火、患有高血压的人群来说，芦笋能清热利尿，多食好处极多。3、促进胎儿大脑发育对于怀孕的产妇来说，芦笋叶酸含量较多，经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。4、食材良药经常食用可消除疲劳，降低血压，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力，是一种高营养营养保健蔬菜。
请问你学会这道养生菜了吗？
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