文/学乃身之宝
如果把成年人比喻为整栋房子，那么，童年就是房子的地基。
一个人儿时在情感上没有得到足够的照料，就会和父母在情感连接上有所欠缺，这样的人长大后，表面上看起来很正常，但其实他的内心深处，那种与父母、其他人以及世界产生联结的情感根基很可能缺失了，而这会让他一直生活在悲伤、焦虑或深深的孤独中。
荣格说：“孤独不是身边无人，感到孤独的真正原因是，一个人无法与他人交流自己心中最要紧的感受。”
如果我们从小经常不被父母理解、被父母忽视，内心就会产生最深的孤独，因为最早和我们建立关系的人是父母，而且，这种孤单感会影响着我们今后的情绪状态。
今天的文章，我们就来具体说说。
1.忽视孩子的父母，在把孩子推向孤独和恐惧的深渊
《突围原生家庭》一书中指出：“那些能够理解孩子的父母，他们的孩子一般都能健康成长，而那些给孩子带来伤害的父母，一般都特别强势，自以为是，缺乏共情能力，不会设身处地站在孩子的角度思考问题，总是将孩子推向孤独和恐惧的深渊。”
就像日本电影《被嫌弃的松子的一生》里的松子，从小被强势的父亲忽视，促使她形成了讨好的性格，长大后，她极度害怕孤独，渴望爱，但因不会爱，不懂爱，最终爱得遍体鳞伤。
那种对孤独的恐惧，让她形成一个信念——哪怕对方不爱她，打她、骂她，只要不离开她就可以，因为她觉得这样总比孤单单一个人好。
渴望爱与被爱，是人类的本能，所以每个孩子来到这个世界上，都会渴望得到父母的理解和爱，但是，如果父母本身不会爱，或不给予孩子足够的爱，那么孩子的一生都可能在寻找爱，以及在孤独和恐惧的深渊中度过。
2.从小惧怕孤独的孩子，很可能不会感受和表达情绪
《被忽视的孩子》一书中给我们介绍了，遭遇情感忽视的孩子，成长后很可能出现十个方面的共同特征（包括空虚感；反依赖；不切实际的自我评价；对自己毫无同情，对他人满怀同情；负罪感和羞耻感；对自己生气，自责；感到自己有致命缺陷；难以关爱自己和他人；自我约束能力差），其中最后一个方面是抒情障碍。
也就是说，从小被父母忽视、惧怕孤独的孩子，长大后对自己情绪的认识和理解会严重不足。
抒情障碍表示一个人的情感有缺陷，最极端的表现是无法辨认自己的情感，也无法辨认他人的情感。
所以，这样的人很容易陷入孤独的状态中，因为他们无法理解自己，也无法理解他人，自然很难和他人构建深度关系。
更重要的是，即便他们有时产生了正确的想法，很有可能认为“我所想的和所感受的都是错误的”，因为他们的父母很少考虑到他们的需求，他们也就很难真正体会自己的感受。
所以，作为父母，要做孩子的镜子，“看见”孩子的一举一动，而孩子的感受，经由父母的“看见”，才开始存在。
当孩子感受到自己的感受，才能表达出来，而那些从未被父母“看见”的孩子，就会生活在孤独中，因为他们的感受就像不存在一样。
3.没有被父母理解的孩子，很可能不会处理自己的情绪
前面说了，当父母经常忽视孩子，不理解孩子，也不能满足孩子的需求时，他们很可能不会感受和表达自己的情绪，那么这也导致他们不会处理自己的情绪。
就像那些特别容易愤怒的人，他们很可能毫无理由地对其他人发火，虽然他们和人们之间保持一定距离，但他们内心是极为孤独的，因为他们处理不好自己的情绪，就无法处在关系中。
一个人只有学会表达和识别后，才能处理自己的情绪，并用一种合理的方式调节情绪。
那么，怎么学会识别和表达情绪呢？
我们可以尝试《被忽视的孩子》一书中提出的IAAA四步骤：
这四个英文字母分别代表着“识别”（Identify）、“接纳”（Accept）、“归因”（Attribute）和“行动”（Act）。首先，识别情绪；其次，接纳情绪，不以对错来评断它；接着，试着察觉产生这个情绪的原因，也就是归因；最后，看看情绪是否对应着某个行动，如果是，以合适的方法来应对。
当然，如果自己无法完成，可以找一个心理咨询师来帮忙，以让自己完全与自己的情绪相通，充分感受当下，感受活着的感觉。
当我们能够识别和表达自己的情绪，也就理解了自己，而这也会帮助我们更好地理解他人，这样，我们就能化解内心的孤独感。
写在最后：
或许有人会说，孤独，未必是坏事，因为很多人还“享受孤独”呢。
没错，孤独，有它的好处，我们可以在孤独中沉思，在孤独中汲取力量，在孤独中成长。
但心理学家武志红老师告诉我们：“我们必然会渴望把自己在孤独中获得的一切说给别人听。”
也就是说，我们的一切行为都必须放在一个关系中去理解，没有“绝对孤独”这回事。
从这个角度来说，如果我们曾是那个不被父母理解，有着深深孤独感的孩子，现在要做的就是按照上述的IAAA四步骤，慢慢学会识别和表达自己的情绪，以让自己成为一个可以“看见”孩子的父母，从而终止家庭创伤；如果我们现在就是父母，要做的就是学会换位思考，及时满足孩子的需求，尽量避免伤害孩子，而这就是需要我们有共情的能力。
因为共情，让爱成为爱。
本文完
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