原创：叶相依而花相随
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减肥是现代年轻人一个统一的烦恼，有些人管不住嘴，迈不开腿；有些人靠绝食减肥，一旦吃一点东西就立马反弹；有些人拼命运动，却依旧减不下来。这倒是是为什么？可能你们觉得小编会说是因为方法没用对，不，小编想说可能是你们在减肥的时候没有注意到减肥究竟能吃什么不能吃什么。所以今天小编就给大家整理了减肥最不该吃的食物和最应该吃的食物。
减肥最不该吃的食物：1.肉类：火腿，猪肉，香肠，咸肉，这些全都是满满的脂肪，一口下去你一天的运动量就要抵过来。2.豆制品：腐竹，豆腐皮，这两个也是满满的脂肪含量，吃了不胖才怪呢。3.干果类：核桃，芝麻，开心果，腰果，花生，松子，杏仁，南瓜子，榛子，虽然吃起来香，量也不大，但是，满满的都是油啊。
4.蛋奶：奶油，奶酪，蛋糕，黄油，这些热量可都是超级高的哦。5.零食：薯片，巧克力，糖果，辣条，虽然这些都很好吃，但是光是后面的配料表里面的热量就已经很高了好吗。一定要克制自己，这些千万要少吃，你控制住了自己少吃一口，你就少长一点肉。
减肥最应该吃的东西：1.蔬菜类：蘑菇，木耳，口菇，茶树菇，羊肚菌，银耳，菇类的都可以，生菜，菠菜，黄瓜，西红柿，最好的建议是晚饭可以只吃这些蔬菜，不要吃主食。2.肉类：鸡胸肉，明太鱼，脂肪含量比较少，味道也还不错，建议午饭可以吃这两种肉，但是不要放太多油和盐。3.豆制品：黄豆，黑豆，青豆，豌豆，赤小豆，这些都可以当做辅菜，或者是制作沙拉吃。
4.水果：香梨，苹果，火龙果，酸枣，香蕉，这些在饭后或者是闲暇饿了的时候吃。5.茶饮：绿茶，红茶，花茶，柠檬茶，这些茶都可以在下午或者早上来一杯，可以稍微加一点蜂蜜调味，但是不要加的太多了。6.干果：红枣，干无花果，女性朋友可以多吃一些红枣，不长肉还对身体好。
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