紫外线光疗仪的作用 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1707583173300925126&wfr=spider&for=pc肝脏是人体的重要器官之一，它有帮助我们代谢身体里的废物和毒素的作用，它是我们身体代谢的主要器官。但是随着现代人们生活节奏的加快，暴饮暴食、剧烈运动、包括不规律生活、饮酒、抽烟，对肝功能影响都很大，并从而影响我们的身体健康。人们往往认为抽烟喝酒是最伤肝的，其实不然，生气才是最伤肝的。生活上的不顺利会给带来一些负面的情绪，我们要保持一个平和的心态来面对，下面小编就给大家分享一道对肝有好处的菜，承味白菜胡萝卜炖牛肉，大家可以在家试着做做，毕竟身体是自己的要好好爱护。
承味白菜胡萝卜炖牛肉
Bywoody的承味
配料：
牛肉克、卷心菜克、胡萝卜克、辣椒3个、葱少许
烹饪步骤：
1.我觉得东北菜一个炖字就富含着特别多的精髓在。一只锅基本上什么都可以做，而不管怎么做都好吃。东北的冷，也是人们诉求暖的食物的一种方式。炖，有汤有肉有菜的营养也全。食材的准备是牛肉、洋白菜、胡萝卜、辣椒、葱。主要的就只有这些。
2.牛肉切成大块后过水焯一下。
3.将辣椒切丁
4.洋白菜切段。
5.胡萝卜去皮后切成小圆片。
6.然后热锅起油加入辣椒丁，炒出味道放入牛肉。
7.加入少量的蚝油。
8.老抽，和牛肉粉。
9.然后再加入切好的胡萝卜。
10.倒入水，大火转中火后烧至20分钟。让味道进去。
11.放入切好的洋白菜段，再翻炒3分钟，就好了。
烹饪小贴士：
1、保护肝脏，一般讲究清淡饮食，保持心情舒畅，适当的休息，避免劳累。平日多喝温开水，平常不要吃辛辣刺激的食物，比如葱、姜、蒜、辣椒、羊肉、花椒等热性食物和料理。2、牛奶含有非常多的钙，能够抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可以减少人体胆固醇的吸收，保护肝脏。3、蛋白质能修复肝脏，促进肝细胞再生。所以在饮食中要注意多食用些含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等。4、糖是保护肝脏的重要物质。所以要适当的吃些含糖的食物，例如米饭、面食、白糖、蜂蜜、各种水果等。5、平时也可以喝些养肝的茶，能起到养肝排毒作用的茶水有菊花茶、蒲公英茶等。平时也还要注意吃饭不能吃太多，以免加重肝的代谢负担。
平和心态从今天做起，你做到了吗？
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