北京中科白癜风 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1834074304468086937&wfr=spider&for=pc怀孕期间，孕妇可以多吃这几种零食，既营养又解馋！
在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。
葡萄干
葡萄干是葡萄晒干制成，营养物质被很好地保存下来，而且更浓缩，更易于被人体所吸收。孕妇食用一些葡萄干，能够有效滋补气血，在一定程度上能够缓解孕期的妊娠反应，尤其是在孕早期，孕妇吃一些葡萄干，能缓解孕吐。而且孕期食用葡萄干，能有效降低胆固醇，对孕妇和胎儿都好。
板栗
板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素B族等多种营养成分，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康发育，又可以消除自身的疲劳。
核桃
核桃是众所周知的益智食物，也是非常适合孕期食用的一种零食，核桃富含卵磷脂以及不饱和脂肪酸等物质，对胎儿神经系统发育有益，不过准妈妈每天吃2到3个核桃就够了，吃多了容易腹胀，也不容易消化。
松子
松子可以促进胎儿智力发育。也含有大量维生素群。另外也有助于减轻孕期便秘。
以上就是关于孕期孕妈可以多吃的几种零食，既营养又解馋，那么你还有什么可以补充的吗？欢迎留言哦
