阿提哈德飞一次升金银会员土豪公务舱4K http://www.dongqingq.com/ssejj/5810.html松子营养丰富，还能降低患多种慢性病的危险。美国《医药日报》年1月10日载文，刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。1抑制食欲助减肥美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，防止发胖。研究发现，体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。2增加身体能量当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量。3降低心脏病危险多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次，心脏猝死危险明显降低。4延缓衰老进程
研究发现，常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外，松子富含的铜也具有抗衰老作用。
5防止眼部疾病美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，松子中含有叶*素，能够帮助眼睛过滤紫外线，防止视网膜*斑受损。叶*素还可以降低老年*斑变性和白内障的风险。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
