深度占星学十二星座如何改善自己的焦虑 [复制链接]

作者/蒋颖图片/Pinterest

在上篇身体没病却不听使唤，也许你是患上了焦虑症中，我们讨论了焦虑症的成因以及表现形式。这篇文章会告诉你该如何针对你自己的星图来调整焦虑的情绪。适当的焦虑可以促进人类的进步，但如果你感觉自己已经到了焦虑症的程度，请向专业人士寻求帮助。

你也可以在后台回复获取测试量表。

每个星座能量无法表达时，都可能带来焦虑。所以，看一张星图时，我们无法知道哪个人更可能罹患焦虑。只能通过与客户的交谈，了解他的职业、个人生活星图能量如何表达，才能更清楚状况。

同时，回忆焦虑的特征，也可以看到一些星图能量的负面表达可能让人受到焦虑症的困扰：

对危险的敏感和警惕，有与事实不符的危机感。受这些能量影响的人很容易看到阴暗之处，有时会执着于阴暗之处，觉得受到其威胁，因此也会处于对危险过于警惕的状态中，高估了危险的程度。

受这些能量影响的人也有试图控制自己和局面的强烈需求。而焦虑症患者大部分会企图控制。但因为偏执的思维，他们往往采取了错误的方式来控制，没有发展出真正的应对能力，结果反而被恐惧和焦虑控制。

神经过敏，幻想危险和威胁的存在。受这种能量影响的人非常敏感，有很强的想象力。如果放在危险之上，就像小孩子看到黑暗中被风吹动的窗帘，很容易想象那里可能有一个人或者**存在。这种能量影响的人难于把想象和现实区别开来。因为界限模糊，容易受到他人负面能量的影响。

有和家庭、社会、本族文化不同的叛逆需求。受这种能量影响的人本质上是一个与家族、主流价值观、本族文化不同的人。走与众不同道路的冲动会在他们的人生不同阶段反映出来，因而和家庭、主流社会价值产生碰撞和冲突，感觉自己无法融入。当这样的需求受到打压，无法表达，或当事人本身也无法理解和接受自己的需求时，会出现焦虑情绪。

僵化的信条、狭窄的视角、对他人和社会期待的过度重视。容易压抑，生命中有很多“必须”和“应该”。这种能量也让人期望控制、规范自己和他人，而当这种期望无法如自己计划般实现，会产生严重的焦虑感。这种类型的人对于失败、挫折也可能有较低的容忍度。

受这种能量影响的人容易低估自己，有更多的自卑感，低估自己的应对能力。对于惩罚信号比对奖励信号更为敏感。

焦虑情绪和我们星图上的个人行星也比较紧密地联系在一起。

当掌管战斗或逃跑的火星无法健康运转时，这股能量就会冻结在体内，带来焦虑的情绪能量。

当掌管自我保护的月亮无法按照自己的需要和内在的节奏照料自己，压抑自己的情绪需要，会更容易陷入焦虑。

当掌管理性思维的水星失去理性客观的能力，认知变得僵化没有弹性，陷入细节而没有看到全局，陷入强迫性思维模式，自然也更容易被焦虑情绪所影响。

焦虑的疗愈是一个大的课题。针对各种不同类型的焦虑症，有很多心理学家和心理治疗师对此有非常多的研究成果。严重的焦虑症需要寻找专业人士的治疗。这里简单介绍一些自我保健的方式，主要是用认知的方式帮助自己。

从占星学的角度来看，以下几点可能有所帮助：

焦虑是生而为人不可避免的情绪。从某种角度而言，焦虑也推动着我们致力于灵*的自我实现。很少人能够充分意识到自己是如此独立不同的个体，大部分人是顺着家庭的期望、社会的期望、时代的影响过生活，顺着习性和惯性向前走。直到我们充满焦虑，觉得生命中有什么不对头的时候，我们才会开始思考我们是谁。焦虑折磨我们，也促使我们反思，在提醒我们，灵*需要我们这个“个体”去更清晰倾听它的声音。

我们可以通过更清晰地理解和觉察星图，看看在我们清醒的时光里，星图中主要个人行星的能量在工作中，个人生活中如何体现，是否恰当发挥出来？如果没有，设计这些能量可以建设性发挥的事情去做！

陷入焦虑情绪时就应该了解我们的情绪能量处于不平衡状态了，所以我们通过觉察改变认知的不平衡。

举个例子，我们都很熟悉并且容易陷入南交点的模式，这种模式给我们带来很多麻烦。但是当不安全时，我们还是习惯性地用南交点的模式。之所以如此，很大程度因为我们在认知上认为南交点的观点是正确的，而这其实是一些非理性的信念。此时，我们需要有意识地迫使自己用北交点的原则思考和行动。这个过程是不舒适的，但是又是必须的。就像跷跷板被一头重压着，要达到平衡，需要有意图地在另外一端加大重量。

对待焦虑的认知纠偏也需要如此。

冥王星/天蝎座/八宫

如果你是一个冥王星/天蝎座/八宫能量明显的人，当你受到焦虑的影响，你需要提醒自己：我对于危险有过高的评估；我有过强的危机感；事实比我以为的更安全；我只看到黑暗之处，其实各种情况都有光明的出口。

你还可以告诉自己：我的焦虑由于我控制太紧，我可以放松我的控制，放松警惕，而这种决定不会让我陷入危险之中。

你还可以告诉自己：我的思维过于极端，非黑即白，而事情未必如此；我需要破除“绝对主义”信条。

海王星/双鱼座/十二宫

如果你是一个海王星/双鱼座/十二宫能量明显的人，当你受到焦虑的影响，你总是可以提醒自己：我有非常强大的想象力，而此时我的想象力正在误导我。我可以去找另外一个人核对一下现实，而不是在自己的想象之中吓唬自己。这个时候，让恐惧清晰化是非常好的一种方式。

当恐惧停留在暧昧、模糊的状态时，会因为不可知而显得更为可怕。这时候，将之清晰化就会让我们看清楚我们的恐惧到底是什么，从而可以真实地面对。

此外，你可以去