—蜜汁酥鱼—
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叶酸(FolicAcidorFolate)属于维生素B的一部分(有人称之为B9)，它是帮助宝宝脊椎和脑部细胞建造发展不可或缺的基本元素之一，对于宝宝的神经管建造十分重要。相反的，若宝宝在生长过程中缺乏叶酸，则可能导致神经管缺陷病症(NTDs)。
像是胎儿脊柱分裂、无脑畸形、兔唇、颚裂、心脏或尿道缺陷等等。其实，女性补充叶酸不只很重要，补充的时机也是一门学问。
女性怀孕后的四星期之内正是宝宝快速发展脑部细胞的关键时期，因此需要叶酸来帮助制造需要的脑部神经细胞。
根据美国疾病管制预防中心(CDC)的报告指出，如果女性在怀孕前一个月就开始补充足够的叶酸，直到怀孕满三个月为止，那么出生的宝宝患有神经管缺陷病症的机率则会立刻下降百分之五十至七十。
01
叶酸对孕妇胎儿的重要性
1.叶酸对人体的重要营养作用早已得到证实，人类如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，还会导致身体无力、易怒、没胃口以及精神病症状。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要。
2.其次，孕妇补充叶酸，还可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。
3.怀孕早期（三个月）缺乏叶酸，还易引起胎儿神经管畸形，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
02
孕前三个月开始补叶酸
1.通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月开始补充叶酸，因为在怀孕的头三个月，胎儿的神经系统开始发育，细胞开始分裂，如果这时缺乏叶酸，容易导致胎儿神经发育不全，出现畸形的现象。
2.在孕早期，再服用三个月叶酸，到了孕晚期，再根据情况，在医生指导下服用适量的叶酸。
03
哪些食物富含叶酸
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如牛肉、羊肉、猪肝、鸡肉等都有含叶酸豆类。
坚果类食品：核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、米糠、小麦胚芽等。
蔬菜：菠菜、莴苣、胡萝卜、花椰菜、龙须菜、油菜、小白菜、蘑菇也都有含叶酸。
水果：葡萄、橘子、樱桃、香蕉、草莓、桃子、杨梅、石榴、猕猴桃、酸枣、梨等。
——end——
文案
海苔
设计
木芽排版
小青
爱有千万种,母爱第一种
如果说
孩子是一艘乘风破浪的船
那母亲的怀抱
就是这艘船远航的起点
为你铸就一个无风无雨的港湾。
长按
