松子

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处于亚健康的朋友进来看看吧 [复制链接]

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身处于当代社会,数不清的会议、日复一日的加班、繁琐非人性化的流程、这让许多上班族都戴着“亚健康”这顶现代魔帽,遭受着身心折磨,却查不出病来。据世界卫生组织一项全球性调查结果表明,全世界真正健康的人仅占5%,患病的也只占20%,而75%的人处于亚健康状态。

芦笋护肝

芦笋中的多种抗氧化剂有助肝脏保持最佳工作状态,芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,并且其比例非常接近于人体所需用量,并且芦笋中含有钼、镁、硒、锰等微量元素,还有不少以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。让人面对压力时,能更为轻松。

南瓜

南瓜的最大的功效就在于,它可以防治肝肾病变、高血压、糖尿病、胆结石等。南瓜中富含的果胶,可以延缓肠道对糖和脂质的吸收,还可以清除体内重金属和部分农药,有防癌防*的作用。而且具有滋补,促进血液循环,防治糖尿病,减少高血压的功效。所以亚健康的女性多吃南瓜,就可以瘦身和防癌。以下小编为大家推荐一款南瓜甜品。假期在家休息的时候,不妨给自己做一份,既满足了自己的味蕾,也可以很有效的防治女性亚健康。

香蕉

研究发现,失眠的人体内缺乏色氨酸,一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。香蕉中含有色氨酸与维生素B6,一个中等大小的香蕉可提供每天所需维生素B6的30%,这两种营养素都是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

坚果

花生、瓜子、核桃、松子、榛子,香榧更好(浙江特产)。它们对健脑、增强记忆力有很好的效果。

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