孕期吃这个,能为孕妈和胎宝宝的发育提供营 [复制链接]

松子中含有丰富的钙、铁、磷等微量元素，能为准妈妈和胎宝宝的发育提供营养。但松子中的油脂含量较高，吃多了容易上火，建议准妈妈每天食用不超过50克。

哺乳能吃松子中维生素E的含量较高，对宝宝的皮肤、眼睛、头发和骨骼的发育都很有益处。此外，松子还具有补脑、通便、美容、抗衰老等功效，适合哺乳期妈妈食用，但炒过的松子容易上火，建议少吃。

坐月子能吃松子中含有较高的油脂，具有通便的作用，能有效缓解产后便秘。但是炒制后松子容易引起上火，因此建议产妇要少吃。

婴儿能吃给宝宝食用整颗松子，容易引起气管进入异物的危险，建议将松子研磨成泥状喂给宝宝。