孩子是家庭的希望，每一位父母都希望自己的孩子能够*成凤，甚至为了能够让孩子赢在起跑线上，在他们很小的时候就开始补充各种营养，甚至不惜花费重金，去购买各种的保健品。
孩子的身高也一直是众位父母们热烈讨论的话题，那么，身高都受哪些因素的影响呢？
影响儿童身高的因素有哪些？
1、遗传和性别
相当一部分孩子的身长受遗传影响。在性别方面，男孩一般高于同龄女孩。
2、生活环境、社会文化、气候地区
据调查，我国北方的孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，孩子也长得较高。
3、熬夜长不高
脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。
睡眠不足会影响孩子长个儿，6-18月需要13-15小时的睡眠时间；18月-3岁，12-13小时；3岁-7岁，11-12小时。
4、营养充足能长个
维生素、钙、磷、碘和锌能促进孩子身高发展。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。
当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。
5、运动健将宝宝长得高
运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。3-4个月前的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。
孩子不应过久地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。
6、生病影响体重和身高
很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。
如经长期测量观察，孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓；低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。
13岁的小雨是一名学生，上初二他的身高达到了厘米，父母老师有意愿让他往体育生方面发展，小时候的小雨身高发育和同龄孩子相差比较大，由于早产的原因，身体素质差，从小到大小病不断，每天一副没有精神头的样子，比同龄的男孩子矮了一头。
父母看到小雨身高发育医院检查，才知道原来孩子是由于缺锌导致厌食挑食，身体严重营养不良，生长发育自然比同龄人慢了很多，医生表示：在青春期停止发育期间，孩子如果还不能得到及时调节，有可能会造成缺锌性侏儒症。
母亲对小雨的身高问题非常担心，后来医生针对小雨的情况做出了调整，他自己也很争气，在一年多的时间里就长高了15厘米，上了初中之后小雨的身高在班级里可以说是排名比较靠前的。
看到小雨的身高如此高挑，班里的其他同学纷纷在家长会结束后像小雨的妈妈询问长高的秘诀，小雨妈妈也毫不吝啬的将自己的经验分享了出来：常吃这几种食物，或许有利于孩子长高。
锌是人体必需的微量元素，维持人体健康有重要作用
食物缺乏锌
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1、会影响生长发育障碍：生长迟缓、矮小、瘦弱等。
2、性发育障碍与性功能低下：生殖器官幼稚证、成人不孕症等。
3、味觉、嗅觉障碍：儿童异食癖和食欲缺乏，食土、舔食金属及头发等。
4、伤口愈合不良：缺锌引发静脉曲张性慢性溃疡以及褥疮等。
5、神经精神障碍：精神萎靡、嗜睡等。
6、免疫功能减退：胸腺、淋巴结、扁桃体和脾脏发育不全，或者出现萎缩、淋巴结等。
7、皮肤表现：面色苍白、“匙状甲”、口角溃疡、头发蓬松、无光泽、脱发等。
8、胎儿生长障碍与畸形。
13岁男生身高CM，医生：4种食物可多吃，对孩子身高有帮助
瘦肉
瘦肉也是一种营养特别丰富的食物，首先其中富含丰富的锌元素，能够给缺锌的儿童提供足够的锌元素。另外，瘦肉当中还含有蛋白质、氨基酸以及维生素和微量元素，这些营养成分都是身体所必需的。
因此儿童可以多吃一些瘦肉，既能够起到补锌的效果，又可以预防营养不良的出现，瘦肉的烹饪方法有很多，可以炖汤喝，也可以炒菜吃，还可以做成各种馅料。
2、坚果
在出现缺锌的时候坚果也是可以帮助我们进行补锌的，比如我们在生活中经常会吃的核桃、花生、杏仁、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富，特别是花生，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
还有杏仁，坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。在根据营养成分的了解中我们知道，每克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8-12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E,锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
3、鲜枣
鲜枣甘脆爽口，风味独特，营养特别丰富，不但含有丰富的营养物质和矿物质元素，而且还含有丰富的药用物质。
鲜冬枣果肉中还含有适中的矿质元素和微量元素，多食用鲜枣不仅补锌，而且还能补铁，对孕妇和胎儿的成长都有很多益处。
4、牡蛎
天然食物中，牡蛎的含锌量最高，每克牡砺含锌毫克，因此食用牡砺可以起到补锌的作用。而且牡蛎肉味道鲜美，营养全面。
还有润肌肤、美容养颜、降血压和滋阴养血、健身壮体等多种作用，所以牡蛎被视为健美强身的食品。但需要注意的是牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用
