北京治疗白癜风哪个医院专业 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/hj_bjzkbdfyy/*瓜腰果沙拉。*瓜能促进人体新陈代谢，清热利水，*瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用，有减肥解*的功效。腰果有丰富的营养，适量加入些腰果碎制成沙拉，能起到补充维生素和微量元素的作用，给人体补充能量。整道沙拉的口感清新爽口、脆脆嫩嫩的，滋味酸甜。
炒三脆。玉米笋有丰富的膳食纤维，能够刺激胃肠蠕动。它的维生素、蛋白质、矿物质含量也很丰富，对于人体增强免疫力。小小个头，功效真是不少。西兰花和银耳也都是排*瘦身的佳品，三者搭配在一起，不光营养丰富，口感也是清爽脆口，而且还能刮油清肠，吃了不长肉。
牛油果全麦意面。青酱是是意大利面的一种冷拌酱，传统基础的制作是用新鲜罗勒叶、松子、蒜末和橄榄油等加工而成，在这些基础上还会加入一些干酪来增加奶香和口感。这道拌面的青酱在基础的做法上加入了牛油果。牛油果有“森林奶油”的美誉，口感细腻，富含优质脂肪，含多种维生素和丰富的蛋白质，营养丰富。青酱中牛油果的加入，使酱料更加融合顺滑，而且热量不高，完全可以替代酱料中芝士的存在。
红薯燕麦饱腹餐。红薯和燕麦都是高膳食纤维、低糖分的食材。用这两种食材搭配做成小食，用来充当主食再合适不过了，低热量又有饱腹感，减肥代餐吃，不怕饿肚子了。
意式减脂橙柚鸡肉沙拉。鸡胸肉蛋白质含量较高，而且这道沙拉的烹煮鸡胸肉的方法采用的是现在流行的低温水煮法，无油又保留了鸡胸的丰富营养，口感也相当不错，不会让人觉得很柴。沙拉中还加入了富含丰富维生素的西柚和橙子，尤其是西柚，是含糖较少的水果，可以增强肌体的解*功能，能够辅助刮油，减脂瘦身的餐单中都少不了它的存在。
金银蒜土豆苹果沙拉。土豆能够提供淀粉,吃了以后很容易让人有饱腹感，土豆还含有丰富的纤维素,热量却只有白米饭的一半。瘦身减脂期，用土豆沙拉来当主食是不错的选择。很多人可能不知道土豆还能和苹果搭配。土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维，都能促进肠胃蠕动，而且本身热量都不高。两者搭配在一起营养更全面，也更能有效地排出身体的*素，是极好的减肥食谱，适合爱美的女人们。
草莓芝麻菜鸡胸肉沙拉。鸡胸肉一直是备受推崇的减脂健身食材。鸡胸肉的蛋白质含量高，且易被人体吸收入利用，热量又超低。沙拉中加入了水果草莓，使得整体色彩看起来清新诱人，看着就非常想吃。调味用了芥末籽枫糖酱。特别喜欢这种酱汁的口感，味道酸甜。唇齿咬到芥末籽的时候，特别惊艳，辛辣的美味也随之而来。
冰草鸡蛋沙拉。这种每片叶子上凝结着许多晶莹剔透冰珠的植物叫冰草，也叫冰菜，是一种多肉植物，营养丰富，口感不错。冰草是这盘沙拉的基础菜打底，小番茄、蓝莓丰富色彩，鸡蛋添加蛋白质，腰果丰富营养，油醋汁调整味道。
牛奶鸡蛋烤燕麦。燕麦富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，对于减脂健身的朋友们来说是很受欢迎的。这道牛奶鸡蛋烤燕麦，加入了低热量又能饱腹的水果，能补充减肥期身体所需的营养，适合运动健身后的早餐食用。
什锦菇沙拉。菌菇的口味与营养堪比荤食，菌菇的味道非常鲜美，口感清爽，对于正在减肥的的人来说，既可满足味又不会摄入高热量。这道沙拉选用的是最常见的一些菌菇品种，搭配时蔬，用口味清淡的日式口味沙拉汁调味。菌菇和蔬菜都非常鲜美爽口，吃一大盘也没罪恶感，大爱这道沙拉。
鲜虾牛油果沙拉。多人都在说牛油果不好吃，那可能是对牛油果该怎么吃了解甚少，牛油果打开的方式也不对。牛油果本身没有什么味道，像淡牛油那样，经过与其它食材的搭配和调味，牛油果的如牛油的口感才会被凸显出来。这道鲜虾牛油果沙拉。鲜虾的魔力，会让你对牛油果的好感度倍增。
香菇培根焗豆腐。做这道料理先把豆腐捣碎后与鸡蛋混合，然后加入香菇培根等食材，通过烤箱焗的方式制作。豆腐与鸡蛋是绝佳搭档，只有将二者搭配在一起，人体才能更好的吸收其中的蛋白质。而豆腐与肉类一起食用，使蛋白质更加完整，营养价值很高，比如在料理中加入培根。此外，加入鲜香的香菇，也使得料理的味道更好吃。做出来的焗豆腐在食用后又有明显的饱腹感，健康、低卡。
