本文转自百家号作者头条美食大攻略推荐语：冬日养好“脾气”，还建议多吃怀山药，健脾益气提高免疫力，我昨天分享的银耳山药糕就很适合现在这个季节
大家都知道，要吃好喝好首先要有一个好的胃，胃是我们人体当中一个非常重要的消化器官，其实它也是一个非常脆弱的器官。常吃生冷刺激性的食物会对胃有很大的影响，尤其到了冬天，想要养胃就更要远离这些食物。冬天到，3种“伤胃”食物要少吃，多吃这3种，胃才不敢闹“脾气”！
3种“伤胃”食物要少吃
2、冷食冷饮
我们在夏天的时候为了调节人体温度，在炎热时会偶尔喝点冷饮或者吃点冷食，但是冬天到了就再吃这些胃就会受不了了。因为这些东西到了胃部以后，会使胃的温度骤降，胃里面的酶要在合适温度下才能够正常工作，生冷的食物会影响到胃酸分泌，影响胃功能。
2、腌菜
腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐，这种物质若经过胃时会在胃的酸性环境中合成亚硝胺，具有致癌的效果。现在大家的生活条件好了，尽量多吃新鲜的食物，少吃腌菜。
3、烟熏油炸物
这类型的食品中含盐量也是非常高的，容易伤害到胃黏膜。而且这些食物在熏制和油炸的过程中，也会产生致癌物质。所以即使是在冬天也要少吃烟熏油炸食品。
多吃4种“养胃”食物
1、牛奶
牛奶是一种营养价值非常高的食物，里面含有丰富的蛋白质，根据研究相关表明，牛奶还具有强大的养胃功效。多对于消化性溃疡的人多喝牛奶还能够保护胃黏膜。
2、松子仁
松子仁里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，并且还又丰富的维生素E，能够很好地帮助消化，还能够促进胃肠的蠕动，减轻肠压力。能够有效地预防胃溃疡。
3、羊肉
羊肉是一种热性的食物，冬天里面多吃羊肉能够起到温补养胃的效果。其次还能够提高人体的抵抗力，对于长期面对电脑和手机的人群，多吃羊肉还能够对视力有好处。
4、葛根粉
葛根是一种藤本植物中提取的天然营养品，能够起到清热解*、生津止渴、养胃安神、润肠通便的作用，经常喝酒的认识多吃一些葛根粉还能够起到醒酒的效果。
胃是我们人体的好“伙伴”，想要提高生活质量，吃得更开心，首先就要保护好我们的“伙伴”。冬天里面少吃一点“伤胃”的食物，多吃“养胃”的食物，让胃不敢轻易地“闹脾气”！
原文标题：冬天到，3种“伤胃”食物要少吃，多吃这4种，胃才不敢闹“脾气”发布日期：11-:21原文作者：头条美食大攻略
