吃出健康解决假胖，这道菜营养又美味玉米中的维生素含量非常高，还含有一种长寿因子-谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能。松仁营养丰富，香气浓郁，更是一种具有养颜美肤、丰肌健体功效的坚果。
By辰辰妈dg
用料
玉米粒00克松子50克盐克*瓜半根胡萝卜1小段葱花0克食用油0克
做法步骤
1、玉米粒汆水捞出备用
、原料
3、炒锅入油放入葱花，胡萝卜炒香
4、加入备好的玉米粒翻炒均匀
5、加入*瓜丁、盐翻炒均匀
6、出锅
玉米粒的营养功效
益肺宁心，健脾开胃，利水通淋，防癌，降胆固醇，健脑
玉米粒的饮食禁忌
玉米忌和田螺同食，否则会中*；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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