北京哪家看白癜风好 http://www.bdfzkyy.com/夏至过后，代表着夏天真正到来。这段时间，空气对流旺盛，午后至傍晚常常会有雷阵雨。夏季暑多夹湿，预防孩子积食，粥无疑是好选择。
夏季给孩子喝粥，有以下3点好处：
1、粥容易消化
粥作为流质食物，它的好处在于软而细碎。这样的食物不需要我们过度咀嚼，也不用胃多加蠕动，就能很好地消化。当粥进入到小肠时，其葡萄糖的分解更利于小肠的吸收，减少了小肠的负担。粥还可以促进胃酸的分泌，加强对胃及胃黏膜的保护。
2、粥能补津液
夏季炎热，孩子出汗多，特别容易耗气伤津，往往会出现大便干、小便*、烦躁、睡不安稳等上火的症状。日常多喝粥，可以帮孩子补充水分，达到补气生津的效果。
3、喝粥能发汗、祛湿
在酷热的夏季，吹空调、吃冷饮是很常见的行为，但这会伤阳气，导致寒湿入侵，积聚在体内。此时给孩子喝碗热粥，就能发汗、助胃气，加速代谢，排出体内的寒湿外邪。
很多家长会以为米饭加开水就相当于粥，这是错误的。这种“泡饭”的吃法既不能养胃，还会导致肠胃问题，因为孩子往往不经咀嚼就把饭吃下，反而增加了肠胃的消化负担。
下面分享四道粥的做法，能健脾开胃，特别适合这个时节。
三味健脾粥
材料：
山药10克，白扁豆15克，去核红枣2枚，大米50克
做法：
1、将白扁豆提前用清水浸泡3小时。
2、把全部食材加入锅中，再加毫升水。
3、大火煮沸，小火熬制成稀烂粥。
4、调味拌匀，晾温食用。
功效：
全方健脾开胃，化湿和中，益气养血，可平补脾胃，强壮身体。
宜忌：适用于脾虚证。3岁以上辨证服用。蚕豆病可以用。
栗子龙眼麦冬粥
材料：栗子10个，龙眼肉15克，麦冬10克，粳米50克，糖适量。
制作：栗子去皮切块，粳米洗净入锅，加栗子、龙眼肉及水适量，武火煮沸，再以文火熬熟，加糖适量即成。
功效：补心肾，利腰膝。
松子粥
材料：松子仁15克，粳米克。
制作：松子仁研碎，粳米淘净入锅，熬熟即成。
功效：滋阴润肺。
枇杷叶粥
材料：枇杷叶15克，粳米克。
制作：枇杷叶用布包裹入锅，浓煎后去渣，加粳米适量煮成稀粥食用。
功效：清肺化痰，降气止咳。
以上这四道粥，既好吃且做法简单，还有健脾开胃，大家赶紧动手做起来吧！下方评论可以留言喔！
