胃不舒服的人,牢记3吃2戒1做,养胃护胃 [复制链接]

现在人们生活越来越好了，但发生胃痛的人却有很多。胃是我们消化系统中很重要的一个器官，它可以将食物转化成营养物质，最终将这些营养物质通过肠道输送到身体里面。所以对于我们来说胃在我们身体里面占有很重要的地位，因此我们一定要好好保护好它。医生建议经常胃痛的人，一定要记住两戒三吃一做，这样可以帮助你养胃护胃改善老胃病。

下面小编给大家介绍经常胃痛的人需要戒掉什么：

1、晚上进食

现在有些下班晚的人回家之后就会吃些宵夜，这样做其实对胃的伤害是很大的。尤其是晚上八点之后再吃东西，胃和我们人是一样的它也是需要休息的。基本在晚上八点之后胃就开始休息了，如果你这时候在吃东西的话胃就要工作这样就会加重胃的负担。长此以往想不胃痛都难，所以这样的习惯一定要戒掉。

2、不吃早饭

现在人们生活过得是很匆忙的，早上为了上班赶时间就会省掉早餐。殊不知这样做是对胃造成很大的伤害，因为我们人醒来之后需要开始一天的工作而胃也是需要的。如果你早上不吃东西当胃工作的时候就没有东西，这样长此以往就会损伤胃粘膜，会让本来就有胃病的你而加重胃病的病症。所以建议大家在早上的时候一定要吃早餐。

上面说到的两戒下面再让我们看看三吃到底是什么：

1、松子

松子属于休闲的食物，它是比较温和的。对于经常胃痛的人应该多吃些松子，因为松子里面含有一种独特的物质成分。这种物质成分可以帮助修复胃粘膜，保护胃的健康同时还能促进胃的消化。所以小编建议胃不好的人可以经常吃些松子。

2、花生

花生也是属于坚果类的食物，对于经常胃痛的人来说可以多吃些花生来缓解胃痛。因为花生中含有丰富的蛋白质，这些蛋白质对保护胃的健康是很有好处的。因此小编建议大家平时生活中每天可以吃一些花生，用花生来缓解胃痛的情况。

3、苹果

苹果是我们常见的一种水果，如果胃消化不好的人不妨可以吃些苹果。因为苹果中含有一种特殊的物质，这种物质可以帮助我们促进消化。所以大家可以试试。

想要改善胃痛的情况我们还可以做到这件事情：

胃不好的人可以经常做做瑜伽，因为瑜伽可以帮助我们提升胃的消化功能，提升胃动力。所以大家不妨可以试试这样的办法。

除了上面提到的这些我们在生活中还可以吃些小米粥，因为小米粥是一种养胃的食物，经常吃些可以帮助我们起到养胃的效果。另外烟酒也一定要戒掉，这样不仅对胃好还对身体也好。