白癜风多久才能复查 http://m.39.net/disease/a_9103474.html花生是我们日常生活中比较常见的一种东西，可以用它来做成各种食物，花生俗称“长寿果”，中医认为，花生味甘性平，有悦脾和胃、延年益寿等诸多作用。
袁老也爱吃花生
袁隆平，杂交水稻之父，几年已90岁高领，但至今仍奔走在田间地头，不少人形容他是“90岁的高领、50岁的身体、30岁的心态”，袁老的养生秘籍，其中就有花生的功劳。
他老人家喜欢粗粮，健身前后总喜欢抓一小把花生吃，还推荐给身边脾胃虚弱的朋友这样吃。
既然花生这么好，那慧养优品小编就搜集了花生的多种吃法，希望广大读者朋友都能爱上这个养生美食呀~
花生的5种养生吃法
1.蜜汁花生枣——养血
如果经常面色苍白、气血不足，不妨从饮食入手，自制一份小甜品——蜜汁花生枣。花生可补脾胃之气，而脾既可生血，又可统血，通过补脾胃之气，达到养血目的。
具体做法：红枣克，花生仁克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜克，至汁液黏稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。
2.桑叶花生粥——通便
如果排便不畅，喝点它。桑叶搭配花生煮粥。
具体做法：将50克花生米洗净，沥干水分，加水煮沸；放入桑叶（准备15克，去除杂质）和大米，改成小火煮到烂熟就可以喝了。
3.橘皮醋花生——助消化
橘皮具有理气，助消化的作用，而花生也有悦脾和胃的作用。两者搭配，可以起到助消化的作用。
具体做法：将0克花生（带皮），50克橘皮，米醋克，倒入大砂锅内，加水适量；用中火烧开一刻钟后，加醋，盐一匙，改用小火慢煮；约至水快干，待花生酥烂时，再关掉火。
4.花生瘦肉汤——美肤
松子仁搭配花生煲瘦肉汤，有润泽肌肤、养心安神的作用，为冬日干燥时的养生靓汤，尤宜女性和中老年人之用。
具体做法：松子仁、花生稍浸泡、洗净；猪瘦肉洗净，切块，与生姜一起放入锅中，加入清水毫升（约10碗量）；武火滚沸后改为文火煲约两小时，下盐便可，此为3-4人量。
5.花生豆浆——营养早餐
《医学碎金录》中曾经记载了一个方子：取花生、甜杏仁、*豆各15克，加水共研磨成浆，滤取汁液，清晨食用，是营养早餐的优选。
具体做法：先将花生、甜杏仁、*豆泡一夜，再用豆浆机榨成汁来饮用，不仅口感好，营养也会更丰富。
虽然食用花生好处多，但是由于它富含油脂，所以慧养优品小编建议大家每天最多吃10~20颗，并且尽量选择水煮食用。
不然会变胖的哦！
