湖南白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html减肥对于女人来说真的就是一辈子的话题，这条路没有别的捷径，就是管住嘴迈开腿，三分锻炼七分饮食，还必须坚持到底，所以饮食者真的非常重要，合理搭配，营养均衡就好了，不要节食，每天必须补充蛋白质和充足的维生素维持体能健康。
晒晒我的减肥早餐，一周不重样，不节食不挨饿，小蛮腰照样可以有
周一早餐：我准备的是一个玉米和一个水煮蛋，一杯牛奶，水果准备的是低热量的杨桃和小金桔，小朋友还特地分享了一个他的奶酪棒给我，说奖励给我的，哈哈，这个必须吃，一上午的能量十足，也非常容易消化。
周二的早餐：我准备的是一个可颂小面包，一个水煮蛋，一个酸奶杯，水果准备的是梨，给小朋友准备的图案切多了，摆在我的盘里也很好看，自己有幼稚一回哈，心情超级好
周三的早餐：我准备的是一碗红枣银耳粥，一个菜包，水果是两个小金桔和一个青枣，早上做了会运动，这些吃下去正好。
周四的早晨：我准备的是一片吐司，上面抹了一层草莓玫瑰果酱，上面切了半根香蕉，果酱一般我是不吃的，这个果酱朋友从香港带回来，扔掉吧感觉太可惜了，只能多做点运动了，再准备了四个鹌鹑蛋，一个核桃，和一小杯酸奶，营养也很丰富了
周五的早餐：我蒸的是糯玉米和一个小紫薯，这两个食物饱腹感极强，再配上一杯牛奶，和一些荔枝，老公看见了说，这么多，你还减肥呀，去，不吃饱哪有力气运动对吧，哈哈
周六的早餐：今天起得晚，但是早餐必须吃，就做个酸奶杯吧，酸奶配上一大勺燕麦，再加入半个芒果，撒入少许的松子和腰果增加口感，这一大碗下去，带孩子出去溜达一圈正好消化掉。
周日的的早餐：我准备的是香蕉牛奶燕麦粥一点坚果和一点水果，牛奶倒入奶锅小火加热快煮开的时候，加入燕麦煮两分钟，再焖两分钟就好，盛在碗里，你可以加入捣碎的香蕉或者切小粒，加入适量的水果这样吃起来不腻，口感也更丰富，或者放入坚果和蓝莓之类的，非常的好吃。减肥的时候坚果还是可以吃的哈，只是控制量就行了。
这样的减肥早餐你喜欢吗？
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