对于经期的女人来说,可以多吃这几种食物, [复制链接]

爱美是女人的天性，抗衰老、美白、除皱、减肥，永远也是女人们最永恒的话题。特别是到了夏天，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃无孔不入的紫外线！不如对自己更好点，通过这些食物的摄取，从内而外变成更完美的女人。

而对于经期的女人来说，可以多吃这几种食物，滋阴补气血。

坚果

坚果是很美味的食物，也是很养生的食物，尤其对于女性朋友们来说，适量的吃些不同种类的坚果具有意想不到的好处哦。

榛子、松子、杏仁、花生、核桃等果仁，是植物的精华部分，营养特别丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

女性多吃可以防止皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。

葡萄干

它是一种非常有营养的零食，而且也非常方便携带。葡萄干里面含有的营养价值就非常的高，还能够起到补血益气的效果。

经常吃葡萄干，还能够帮助人体提高身体免疫力，将身体中的毒素和污血更好地排出身体，所以女性朋友们在经期的时候可以多吃一些葡萄干，对身体健康还是有非常大的帮助作用。

莲藕

莲藕可以帮助人体排出毒素和垃圾，还能够帮助身体补充更多的营养物质，女性朋友在经期的时候吃一些莲藕，能够促进子宫内的毒素和垃圾更好地排出身体，让子宫变得更加干净，还能够保护子宫和卵巢的健康。

快手糖醋莲藕：需要把莲藕去皮，切成1cm厚的片，拎干多余水分。莲藕还需要放入大一点的容器里，加多一点的片栗粉拌匀。

可以像颠勺那样的动作，可以更均匀；或者用保鲜袋里面放莲藕和片栗粉，手朝上拍袋子底部，使其混合均匀。

下面需要在平底不粘锅中加入多一点的油，中火煎莲藕。至两面都焦一点的状态。再混合酱汁：酱油、糖、醋（怕焦可以加一勺水）用厨房纸擦去锅中多余的油，倒入酱汁与莲藕混合，翻炒至酱汁都裹到莲藕上，停火出锅。

最后在上面撒些香香的芝麻，会更好吃。

鸭肉

鸭肉是凉的，特别适合阴虚的女性来食补。女性采用文火慢炖的方式来煮鸭肉，可以让自己变得更加静心不烦躁，特别适合更年期的女性。

老鸭原本就能补阴的功效，而山药的补阴功能更强，所以老鸭和山药搭配食用可使滋阴养颜的效果变得更显著。

若将红枣与仔鸭一起食用，可达到补血养颜的功效。

鸭肉与竹笋共炖食，具有不错的下血作用。因此，民间认为鸭是“补虚劳的圣药”。而鸭肉与海带共炖食，也具有不错的滋补效果。

免责声明：“觅食健康坊”所推送的文章，其目的是传递更多信息，所发布的爆料不代表本号同意其观点和其真实负责。部分文章推送时未能与原作者取得联系，敬请谅解。若涉及版权问题，烦请告知我们。

一线潮流情报，一线时尚资讯！编辑：觅食健康坊，版权归原作者所有，仅供分享。你的印象，我封存之；你的时光，我另存为。