之前跟朋友讨论过，红薯跟酸奶能不能一起同时吃，争得面红耳赤的也不出来什么结果，我跟她说，我经常做酸奶红薯来当甜点吃，很好吃的，而且没有对身体造成什么不舒服的。但是她还是持她自己的观点，我只好做了一次给她吃，并告诉它酸奶和红薯一起吃的好处。
红薯它含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素等，营养价值是很高的，被营养学专家们称为营养最为均衡的保健食品了；红薯还是很好的低脂肪、低热能的食品，还能够有效的阻止糖类变为脂肪，很有利于减肥、健美的，并且还能增强肠胃蠕动，通便排队哦。
而酸奶只是以牛奶为原料，经过杀菌后再向牛奶中添加了有益菌，经过发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品而已，红薯跟它一起吃，并不会对我们人体健康造成影响，反而是对身体有益的。只是说，吃的时候，最好不要空腹吃哦。
我把酸奶红薯这道甜品做给朋友吃了之后，并苦口婆心的开导，她吃了之后终于赞同我的说法了，也不知道是美味俘虏了她，还是我说的这些她听进去了，不管了，现在把这道甜品的做法也分享给你们哦，如果你跟我一样，喜欢酸奶红薯的话，就赶紧一起来制作哦。
酸奶红薯。
食材的准备：红薯2个、酸奶2盒、熟花生（最好是炒过的）、葡萄干适量（装饰用，也可以增添口感，如果没有可以不用放）。
制作步骤：1、用清水把两个红薯充分的清洗干净，然后把红薯的皮削掉，切成片，装到盘子里，放到蒸锅隔水蒸十五分钟左右（用筷子插红薯，软软的能穿过，就是熟啦）。备用。
2、接着，把花生的红皮去掉，用刀背压碎（也可以换成腰果或是松子之类的干果），备用；把葡萄干和酸奶也准备好。
3、把蒸熟的红薯用勺子按压成泥，搅拌均匀后，放在盘子中间，摆个造型；然后淋上酸奶，撒上葡萄干，再撒上花生碎，就大功告成了，是不是很简单啊？
香甜好吃热量又低的酸奶红薯就做好了，赶紧来尝尝吧。红薯里面缺乏蛋白质，与富含蛋白质的酸奶搭配在一起，刚好互补，恰到好处，营养更为齐全了。如果想要减肥瘦身的，这款甜点很适合哦，不仅饱腹，还能够使皮下的脂肪减少，避免了过度肥胖或是全身赘肉臃肿哦。
你学会了吗？酸奶是可以跟红薯一起吃的，而且这款甜品简单易做哦。收藏起来吧，有时间的时候可以犒劳一下自己哦。
