白癜风医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/松子不仅是美味的食物，而且是食疗佳品，有“长寿果”之美誉，备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。中医认为，松子性平，味甘，营养十分丰富。松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，矿物质如钙、铁、磷、钾等，松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老、补肾益气、养血润肠、滋补强壮的作用。可以说，松子是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。下面为大家介绍松子的做法。
原料：大米、松子、银耳、紫薯、蜂蜜
做法：
1、用温水泡发银耳，将紫薯去皮切成方粒
2、锅中放水，将淘洗好的米放入其中
3、大火烧开后，放入紫薯，再烧开后改小火
4、往锅中放入泡好、去蒂并撕成小块的银耳
5、米煮开后，撒入松子，调入蜂蜜即可享用
注意：有脾虚腹泻以及多痰的患者、有肾亏遗精、湿痰这样的患者最好和松子保持距离。因松子含有的油脂丰富，所以胆功能严重不良的人也应慎食。
