独家重磅北京工业大学年新增专 http://www.jinuobilil.com/dlyg/6071.html核桃、榛子、杏仁和腰果是所有坚果中的佼佼者，被誉为“世界四大坚果”。不仅产量最大、分布地区最广，而且营养口感俱佳，冬天吃坚果，这4种一定不能少！1、抗氧化之王：吃核桃对抗衰老核桃含丰富的卵磷脂，对脑神经有良好的保健作用，非常适合生长期的孩子和经常用脑的成人食用。同时，核桃还含有多种抗氧化剂，如维生素C和维生素E，可以对抗让人体衰老的氧自由基。美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其是中老年人，对预防冠心病、中风、老年痴呆等健康问题也同样效果显著。中医也认为，核桃性质偏温，能补血、养阴、补元气，是很好的滋补品。2、坚果之王：榛子降压又降脂榛子有着“坚果之王”的称号，其富含不饱和脂肪酸和蛋白质；胡萝卜素、维生素A、维生素C等营养素的含量也十分可观。此外，榛子的油脂也有助于降血压、降血脂、保护视力以及延缓衰老。中医认为，榛子有补脾、益气、明目的功效，并对肺肾不足导致的糖尿病有一定辅助治疗效果。平时炒着吃或煮粥、煲汤都不错。但要注意的是，榛子性质偏温热，吃多了易上火。3、性凉之果：杏仁降胆固醇还护心4、健脾之果：腰果抗肿瘤但易过敏END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
