松子

注册

 

发新话题 回复该主题

产后便秘怎么办剖腹产便秘怎么办营养师推荐 [复制链接]

1#
北京皮肤病防治医院 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/220504/10764697.html

产后出现便秘是常见的疾病,很多产后的准妈妈出现便秘由于没有意识到便秘的危害,给与产妇和婴儿的身体健康造成影响,没有重视,导致越来越严重,那么产后为什么容易出现便秘?

一、产后便秘常见的原因有以下四种情况

1、缺少运动。由于孕妇在生产后要长时间卧床休息,极少活动,导致肠蠕动减慢,使肠内分泌物停留在肠腔里,难以排出。

2、饮食结构不合理。大多数人认为产后要大鱼大肉来滋补身子,少吃或不吃蔬菜,导致缺乏纤维素,从而产生便秘。

3、经过怀孕时腹壁扩张,产后腹壁松弛无力、盆底组织松弛,排便力量减弱。

4、女性经过分娩后身体特别虚弱,导致产后便秘。

二、产后便秘是一件很痛苦的事,那咱们应该怎么做去改善呢?

1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。

2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。

3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。

4、多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。

5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。

6、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

三、推荐产后便秘的食疗方子。

(1)茼蒿汤

新鲜茼蒿克

做菜或做汤吃,可辅助治疗便秘。

(2)紫苏麻仁粥

紫苏子仁,麻子仁各15g,粳米50g

将紫苏子仁,麻子仁洗净,研为极细末,加水再研,取汁,将药汁与洗净之粳米共煮粥至烂熟,即成

温服,日服三次

润肠通便,适用于年老,体虚,久病,妇人产后之肠燥便秘

以紫苏仁为主药,质润多脂,入大肠经以润肠通便,亦入肺经,可肃降肺气,肺与大肠相表里,肺气肃降有助于腑气通畅。辅以甘润之麻子仁润肠通便,二者同用,上开肺闭,下润肠燥,以粳米为粥,共奏益胃生津、润肠通便之功。

(3)松子粥

松子仁15g,粳米g

将松子仁研碎,与粳米共置砂锅,加水适量,置旺火上烧沸,用小火熬熟即成

每日一次

养阴,润肠。适用于津枯肠燥便秘。

(4)四仁通便饮

杏仁,火麻仁,柏子仁,郁李仁各9g

制法:将上述四仁置于乳钵中捣烂,用滚开水冲泡,加盖焖泡10分钟即可

代茶频饮

补虚润下。适用于妇女产后或年老体弱者肠道津亏之便秘。

本方用火麻仁,柏子仁,郁李仁,杏仁等四仁组方,其药用部位皆为植物种子或种仁,富含油脂,具有补虚润之功。火麻仁更具通便导下的作用,郁李仁兼行大肠气滞,杏仁兼降肺气以助大肠传导。四药共用,使体虚得补,肠燥德润,腑气得通,共成补虚润下之剂

(5)五仁粥

由松子仁,胡桃仁,桃仁(去皮尖,炒),甜杏仁,黑芝麻各9g,粳米g,白糖适量组成

取上述五仁置于乳钵中研末,与淘洗干净之粳米共煮成粥,加入白糖即成

每次一小碗(ml),早晚各1次

润肠通便,适用于肠燥便秘

(6)蜂蜜决明茶

生决明子20g,蜂蜜适量

将决明子捣碎,加入-ml的水,煎煮5分钟,冲入蜂蜜搅匀

随意饮用

润肠通便,清肝明目,润肺止咳。适用于肠燥便秘而兼肝火上炎,症见目赤肿痛、头痛眩晕,或燥热咳嗽者

决明子富含油脂而质润,上清肝火,下润大肠,其中所含的葱醒类物质有缓泻作用,故能用于肠燥便秘。蜂蜜功善润肠通便、润肺止咳、滋养和中,久服养颜,是天然的营养润下剂。二者何用,作用平和,共奏润肠通便,清肝明目、润肺止咳之功效

注意事项:决明子不宜久煎,不宜过服

很多人都觉得孕妇产后身体特别虚弱,要进行大补,不断地吃大鱼大肉,而少吃或不吃蔬菜水果,这是错误的思想。实际上,过多的热量会使产妇产生便秘问题,营养也不均衡了,所以孕妇在产后要均衡饮食,以防止产后便秘。在刚分娩之后,为避免影响消化功能,不要吃太刺激的食物,不然身子很难恢复哦。

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题