好吃又低脂的松仁玉米,做法简单值得收藏哦 [复制链接]

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　　松仁玉米是一道东北特色菜，相信土生土长的东北人对这道菜一定不陌生，这道菜中所用到的两种主料松子仁和玉米都是东北常见特产，这道菜不仅好吃而且营养价值极高，不妨跟着小编来一起学习如何制作松仁玉米吧。

　　松仁玉米的功效结合了松仁和玉米两种食材的营养价值，在中医学上也是一道开胃健脾的美食，玉米含有丰富的矿物质、蛋白质和脂肪，食用之后不仅能促进食欲，预防心脑血管等疾病，还有提神醒脑，健胃利尿等作用。松仁同样有健脑益智的作用，与玉米混合可以令大脑更加聪明，孩童可以多吃。松仁，玉米，乳瓜用植物油进行烹饪，可以促进人体对维生素E更好的吸收。

准备食材：

　　熟玉米粒克

　　熟松仁20克

　　胡萝卜半根

　　乳瓜半根

　　油10克

　　葱花5克

　　糖10克

　　盐1克

　　淀粉1勺

　　清水适量

步骤：

　　1、所有配料洗净切好备用

　　2、热锅放油放入葱花爆香

　　3、放入胡萝卜丁翻炒变色

　　4、放入乳瓜继续翻炒均匀

　　5、放入熟玉米粒继续翻炒均匀

　　6、放入白糖，盐，翻炒均匀后，水和淀粉搅拌均匀后撒入锅中少许翻炒均匀即可。