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ldquo牢牢抓住rdquo的心 [复制链接]

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“牢牢抓住”的心理,制造出更多的焦躁

听众:城市人口的发病率是不是比农村或者不发达地区更高?

李辛:是的,根据统计数据,是有这样的差异。大城市的生活方式、工作节奏、价值观,会给人更多的压力、更少精神上的自由和闲适。以前有个笑话,说很多人没有长期困在抑郁症、焦虑症里,是因为他生活的地方正巧没有心理医生,只有一望无际的牧场和兽医。于是他虽然有过类似的烦恼与痛苦,但因为“无知”逃过了,而且自愈了。

这虽然是笑话,但背后有它的道理。当一个人背负了这样一个诊断之后,其中的大部分人会接受这个诊断,从此病人和他的家属都会坚信不疑,在之后的很长时间里,甚至整个人生,都会把自己或家人当成一个抑郁症患者来对待。周围的人也会认同这一点,这是外部环境的再强化。

在中医来看,人的神气其实像一个“太极球”,周流不息地循环着,轻灵且流动。

神气的流动状态会时刻受到很多内外因素的影响,出现扰动、不安或阻滞。但只要生命还在,这些扰动和不安本身也是生命在“自我调适”的反应过程。只要在一定限度内,就不至于摧毁“形气神”的稳态。

我们需要给自己更多的时间和信任,接受暂时的不适,让生命自动完成这个进程。不要轻易切断它,进入一个恐慌的“治病”状态,从而更加远离了相对正常的生活或工作,前面森田疗法讲的“学习带着痛苦去生活、工作”,就是这个道理。

保持精神的稳定,保持生活节奏的调适、运动、交流,神气的流动,就有可能在一段时间后恢复到相对良好的状态中。

如果我们对目前的生活内容和节奏缺乏觉察和反思,未来,现代人的精神问题可能会越来越多。

假如不生活在北京、上海这类大城市中,我们的生活也许没那么紧张。家人有更多的交流机会,更多闲暇的状态,也有跟大自然近距离接触的条件,这意味着在精神上还有很多空间和转化的余地,这本身就是精神健康的基础。

过度的发展、过快的节奏、过多的资讯不一定是件好事。

在我们的生命中,各种心身症状和不适本来就会此起彼伏。如果我们没有过度

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