专业治疗白癜风医院 https://wapyyk.39.net/hospital/89ac7_knowledges.html何氏眼科角膜接触镜验配
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何氏眼科大视光中心
小何小何！
我在
你知道吃什么能预防近视吗？
已为您找到，请往下看↓
1
维生素A
预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、*的蔬菜及红枣含量最多；
2
维生素B
视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物；
3
维生素C
有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。富含维C的食物很多，比如酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等；
4
维生素E
抗氧化剂，能很好的清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里；
5
玉米*素
抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多；
6
花青素
近年来很受欢迎的一种抗氧化剂，医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
7
叶*素
一种类胡萝卜素，与玉米*素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。
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