贵阳治白癜风最好的医院 http://baidianfeng.39.net/a_bdfzkyy/131224/4315792.html今天还是阴雨天气。偶尔下上一阵不大不小的雨，停上一会，再继续下一阵雨。。。。。。
净高cm的我，今天44.1kg，88.2斤。
我无奈的发现，这几天的份量可能是生理期的自然增重，这几天一过，份量说没就没了！
昨天中午的瓦块鱼、牛肉丸子、牛肉罐头，以及晚上的炸猪肉，都没带来增重的功效，反而体重又轻减了。
早上的体脂秤数据。我反复上称几次，又换用体重秤称量，不得不相信这几天只是生理期的自然增重，对于增重我还需要努力！
早餐：一个太谷饼、一个紫米面包、两个煮蛋、一杯咖啡。
这个早餐没有增重效果，各位亲早上也可以这样进行，根本胖不了。
上午加餐：芒果干、开心果和一杯奶茶。
坚果还是要天天吃起来，对身体益处多多，也能帮助瘦身保持身材。
依旧是高蛋白午餐：一盘炖瓦块鱼、一盘牛肚、一盘炒蘑菇、一个煎饼+两杯可乐。
各位亲们：这个午餐是能吃饱吃好绝对胖不了的，都是低脂高蛋白肉类，多多吃起来！
下午加餐：一个苹果、一碗米粉油茶。
油茶是又香又咸的，我用一包米粉中和了一下，所以看起来比较稠。能帮助增重就行了！
天气阴沉沉的也不想做别的。打开一盒松子，磕着松子又喝了杯咖啡。
晚餐：一碗酸辣粉、一个苹果+可乐。
这个晚餐不增重是绝对绝对不可能的，明天就靠这个压压秤了！！
各位亲：像我一样有增重需求的一切随意吃，要减肥的亲酸辣粉就别安排了，各项指标都挺高的。
要减肥的亲，还是多去吃肉：牛肉、鱼虾随意吃，多多去吃，能帮助你们减肥！
一会再把这瓶咖啡喝掉（其实现在已经很饱很饱），为了增重拼了！
明天天就转晴了，温度也要降下来了，毕竟是冬天了，注意保暖。
不论你是减肥还是增重，我们还是一起努力，更努力的去实现自己的小目标！加油(_)
