早期白癜风症状图片 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/190210/6858103.html大家好，我是阿狸哦！小编一到冬天就特别特别的怕冷，经常穿很多也不暖和，后来小编无意识发现吃坚果，可以御寒哦，简直太神奇了，小编作为经常吃见过的人也是才知道啊！原来坚果不但包含的营养丰富，而且不同的坚果具有不同的保健功效。冬季常吃这8类坚果，不仅能补给日常的营养所需，更能缓解疲劳，补充能量，为我们的健康加分。下面小编就给大家介绍一下是哪八种坚果吧！
1、核桃：
核桃应该是每家都会必备的坚果啦，有宝宝的家庭更是会为宝宝准备补充脑力，但它不仅可以补充脑力，其实核桃在许多研究下发现，富含核桃的饮食可以使胆固醇显著降低，宝宝们如果每天吃30克的核桃，坚持一个月左右，就会发现对于寒冷的抵御有着强大意想不到的效果。
2、腰果：
腰果相信大家也不陌生了，可宝宝们应该不知道腰果含铁量是牛肉的两倍。铁有助于给全身供氧，缺铁会导致疲劳和注意力减退。所以啊腰果也是抵御寒冷的一把利器呢。
3、碧根果（长寿果）：
据小编了解到； 碧根果中含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，并有补脑强身，有降低血脂之功效。如果宝宝们早晚食用对身体也是非常好的。
4、花生：
花生对于我们来说可能是佳佳必备的了，花生中的脂肪、蛋白质和纤维有助于增强饱感，减少零食量。花生是高脂肪、高热量的食物，所以怕冷我们就多吃花生没错了。
5、开心果：
小编每回听到开心果这个名字就很开心，因为啊两把带壳开心果所含钾比一根香蕉更多。钾对调节血压至关重要，能平衡食盐过多带来的负效应。
6、杏仁：
小编知道杏仁是四大坚果中唯一的性凉之物，所以非常适合干燥的秋冬季节食用。宝宝们一定要买吃哦，杏仁还有独特的止咳、润肺、止喘作用，能够有效地对付秋天常出现的咳嗽症状。
7、榛子：
像小编生活在大东北的情况下榛子是必不可少要吃的了，多吃榛子不仅可以远离寒冷还有补脾胃、益气力、明目的功效哦。
8、松子
松子是松鼠的最爱哦，小小的松鼠是如何抵御寒冷的可能多亏了松子的功效了，并且松子含有丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等，能润肠通便，缓泻且不伤正气。
本文希望大家能喜欢小编的介绍，如果大家还有什么问题？可以
