平时大家都喜欢吃些坚果来解解嘴馋，松子充满油脂，口感香脆，味道鲜美，深受人们的喜爱。松子是松树的果实，既可以用来吃，又可以入药。松子也是一个重要的中药，吃多了有益身心健康，可以滋润皮肤、通便润肠、延年益寿，有很高的药用价值。正因为松子的功效和药用价值高，所以受到了很多医学家和养生学家的推崇。在人们心目中，松子被视为“长寿果。”又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人最有益。除此之外，松子还有5大功效。
一、预防痴呆
建议老年人应该多了解松子的功效与作用，因为松子中含有大量的磷和锰，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，特别是对老年痴呆更是有着神奇的预防效果。
二、乌发美容
松仁中富含油脂和多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、乌发白肤、养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。
三、祛脂降压
松子能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。使血压更易控制，并使毛细管扩张，血黏度降低。并且它还含有较多的维生素C，常吃可预防动脉粥样硬化、心血管病。
四、抗衰、抗辐射
松子具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。
五、强身健体
经常吃松子能够强身健体，同时提高人体的免疫力，帮助我们抵抗疾病的侵袭。另外，松子对盗汗、食欲减退等都有不错的疗效。
松子虽然好处多多，但是有部分人群不适宜多吃松子。一些胆功能不好的人就最好少食用松子，我们的胆是吸收和消化油脂的，如果胆功能不好的人就很难消化和吸收油脂，故要少些食用。还有易发胖体质的人群也要少吃，松子的热量和油脂都很高，容易使得这类人体内脂肪增多，容易发胖，所以要少吃。那么除了不适宜吃松子的人群之外，大多数人平时都可以拿松子当作小零嘴，没事吃着玩儿，既可以缓解饥饿，又有益身体健康。