松子就是松树的种子，它也叫海松子，是生活中比较常见的零食坚果，松子中含有脂肪、蛋白质和多种矿物质，它还可以入药，能预防多种疾病。自古以来，被清代名医王孟英推祟为“果中仙品”。，它不但延承了坚果所有的好处，同时还有属于自己的功效与作用。相信很多人都爱吃松子，但对松子的功效与作用，你又了解多少呢？
1、预防心血管疾病：松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如钙、铁、磷等，一方面能够增强血管弹性，维护毛细血管的正常状态，降低血脂，预防心血管疾病。古人在长期实践中对松子的抗衰作用已早有认识，《列仙》一书说：“犊子少在黑山食松子、茯苓，寿数百岁。”
2、健脑，预防老年痴呆：松子含有大量的谷氨酸，其有很好的健脑作用，可增强记忆力。松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
3、润肠通便：便秘是很多人都极为普遍存在的情况，更有一些人还患有习惯性便秘，给工作以及生活带来了极大的不便。因此在这个时候，松子是你最好的选择，因为在松子中含有大量的脂肪油，它能够起到润肠通便缓泻的作用，但同时却不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
云南新鲜松子g精选月销量￥39.9￥46.9打开百度APP立即扫码购买购买已下架4、软化血管，延缓衰老，润肤美容：松子中的维生素E有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老人的理想保健食品，也是女士们润肤美容的理想食物。松仁富含油脂和多种营养物质，有显著的辟谷充饥作用，能够滋润五脏，补益气血，充养肌增，乌发白肤，养颜驻容，保持健康形态，是良好的美容食品。
松子虽小，浑身都是宝，建议可以多食用，但是对于以下情况的人还是慎用：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌。因为松子含有的油脂很丰富，所以，吃多了可以导泻，对于便溏的人本身排便就是很稀，再吃松子，会加重便溏的情况。松子即使是“长寿果”，正常人食用也要控制食量。每天建议抓一小把吃就足够了，以20至30克为宜。若同时摄入其他热量的坚果，应根据情况减少松子入量。