早晚吃1碗，给肠胃来个大扫除，轻松排宿便，脸蛋气色好。天气越来越冷了，老公胃肠不好，每到这时候就肚子不舒服，吃东西还爱闹肚子，这几天我也是在饮食上很注意，尽量给他一些滋补的汤喝。今天用破壁机给他做了个西芹南关养生汤，加了一些干果，打好后热热乎乎的，喝起来味道清新，更重要的是还营养。有破壁机还是很实用的，可以把食物打的很细腻，有助于吸收！西芹含有丰富的膳食纤维可以促进咱们的肠道蠕动，轻松排宿便，清热解*就靠这被养生汤了。感兴趣的朋友赶紧试试吧。
西芹南瓜养生精力汤
ByWFMM牛妈美食
配料：
西芹一颗、西蓝花一朵、南瓜小块、腰果7.8颗、松子仁20克
烹饪步骤：
1.准备好食材
2.西芹洗净，切小段，南瓜切小块，西蓝花洗净掰小朵
3.破壁机内加毫升清水，食材全部放入破壁机内
4.选用了DIY功能，先选择果蔬按键，把食材打碎，在选用浓汤按键加热15分钟
5.破壁机静音运转，操作简单
6.时间到后轻轻导出精力汤
7.几分钟清新细滑的养生汤就做好了，喝起来顺滑，滋润，秋冬季养生首选
烹饪小贴士：
1、镇静安神:从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁2、利尿消肿:芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿3、防癌抗癌:芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的4、养血补虚:芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
你学会做了吗？
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