肾脏是人体的重要器官，从西医角度讲，肾脏能够清除体内的垃圾和*素，调节内分泌，促进体内的新陈代谢。从中医的角度讲，肾主藏精，如果是肾虚时，可能会导致身体的各方面都不舒服，而且容易引起身体无力，没有精力，甚至影响生育能力；而且中医觉得肾主皮毛，如果人的肾不好时，可能容易出现脱发的症状。不管是从中医讲，还是西医角度出发，肾都是非常重要的作用的。所以日常生活中保护肾脏健康非常重要，不管是男人还是女人，经常喝养肾粥，可以帮助肾脏排出*素，促进新陈代谢，可能身体越来越健康。
肾虚的人，经常喝4种“养肾粥”，有助肾脏排*，或许身体更健康
1、多喝干贝莲子粥
干贝的营养价值非常丰富，它含有大量的氨基酸以及矿物质，具有滋阴补肾、调理脾胃的作用；莲子性平，有补气补肾的作用。日常生活中如果经常用干贝莲子一起煮粥，不仅能够改善改善肾脏的血液循环，加速肾脏把垃圾和*素排出去，还可以预防身体的各种炎症。不管男人还是女人，经常喝这个干贝莲子粥，有助于滋阴补肾，提高肾脏的代谢能力，对于保护肾脏健康非常有效，坚持喝可能身体更健康。
2、多喝粟米松子粥
粟米是日常生活中常吃的一种粮食，粟米中含有大量的蛋白质，维生素以及微量元素，只有健脾补肾补气活血的作用，而松子含有大量的碳水化合物和脂肪，能够滋阴润肺、养生补气，经常吃知道粟米松子粥的话，能够提高肾脏的活动能力，改善肾脏的血液循环，并减轻肾脏的负担，对于减少肾脏内的提示*素和垃圾有很好的疗效。
3、多喝百合山药粥
百合中含有大量的蛋白质和维生素，能够滋阴润肺，清心安神；中医讲山药性平，可以归脾经、肾经，对滋阴补肾、助消化有很好的作用。如果经常用山药和百合一起熬成粥，能够改善身体的消化功能，排除体内的垃圾和*素，并保持养肾脏，提高代谢能力，可能身体会越来越健康。
4、多喝板粟红枣粥
板栗是日常生活中经常吃的一种食物，糖炒栗子味道香香甜甜的，可能大家都会喜欢，但是如果是用栗子煮粥喝，营养价值更高。栗子具有健脾益气，温补肠胃的作用；红枣性温能够补气益血，健脾和胃。如果经常用板栗和红枣一起熬粥喝，不但可以促进身体的血液循环，补充铁质，还能改善女性因为贫血引起的气血不和，同时可以提高肾脏的代谢能力，加速清除肾脏内的垃圾和*素，坚持喝可能气色越来越好，身体越来越健康。
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