最近，天气慢慢开始转冷，天气也干燥了一些，如果不注意补水，到了晚上脸部就会比较干燥，摸起来皱巴巴的！这是因为天气变干燥了，加上换季了，皮肤就容易敏感哦，出现不稳定的情况。
建议大家在换季的时候，做好皮肤的护理工作。坚持下面的几个好习惯，会越来越年轻，皮肤也会越来越好。
一、饮食方面
①食物果仁中富含维生素E，是有效的抗氧化剂，比如：核桃、松子、花生、芝麻等。
②海带是一种常见的海洋食品，富含铁元素可以使人皮肤红润美丽，碘元素可以促进新陈代谢，显得年轻而精神焕发。
③菠菜富含一般蔬果缺乏的维生素K，人的头发光亮，皮肤白净有光泽。
④亚麻籽是最有益皮肤健康的食物之一，其富含欧米伽脂肪酸，对防止老年斑和皱纹具有重要作用，使皮肤更柔滑。
⑤白皮白心的红薯，对皮肤特别好。皮肤粗糙的人，常吃白皮白心的红薯，皮肤会逐渐变得润泽。红皮红心的红薯，营养就更好了，可改善面部气色。
二、胶原蛋白
胶原蛋白是人体皮肤的主要成分，约占皮肤干重的70%～80%。皮肤内的胶原蛋白就像撑起皮肤组织的钢筋架构一样，能让皮肤看起来非常丰润。此外，它吸收环境四周水分的能力很强效果非常显著。
但是，随着年龄增长，人体内的胶原蛋白流失的速度就开始加快，供给不及耗损，再加上紫外线照射以及体内的氧化作用，均可能破坏胶原蛋白结构，让它失去原有的弹力，这就是皱纹和脸部皮肤松弛提早出现的原因。
Tips：
1、适当补充一些富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等(因其脂肪含量也较高，不宜多吃);
2、适当补充抗氧化食物，延缓胶原蛋白的氧化破坏。
三、每天坚持运动
很多女性在日常生活中不喜欢运动，再加上饮食不规律，体重快速地飙升。为了保持好的身材，女性要每天坚持运动，千万不要睡懒觉。每天通过适当的运动能够促进身体血液的循环，还能够加快身体的新陈代谢，能够将身体中的垃圾排除，让皮肤状态越来越好。
以前总觉得皱纹要等到中年才会长出来，后来发现一个残酷的事实是，哪怕你只有二十岁，皮肤缺水一样会导致细纹的出现！
特别是秋冬季节，大部分时间都在空调办公室里待着，皮肤干得更快皮，补水一旦跟不上，起皮、暗沉、痘痘、过敏全来了！
现在很多人推崇精简护肤，精简护肤的理念是不错的。但是无论再怎么精简护肤，精华面膜还是不能丢的。
精华面膜好在哪？
精华面膜无论是花费的精力还是成本以及效果都是最好的。
而且，它还含有烟酰胺、凡士林及蚕丝胶蛋白提取物，让你的皮肤不仅能够补水保湿，还能够给皮肤加一层“锁水屏障”！有效保养肌肤！
大家的使用评价都非常好哦！敏感皮肤，皮肤不耐受，都没关系，这款面膜能够非常温和皮肤。
而且就算是经常熬夜长痘也没关系，皮肤暗*等问题，都能够通过这款面膜解决。
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