这几种美食，看着不起眼，热量却很高，怕胖的要少吃一些
现在大家对美食的追求，已经从最初的填饱肚子，发展到吃得很好，现在要求是不仅仅吃得好，而且追求吃得健康。吃得健康是对自己的身体负责，让自己有一个健康的身体。有些食物看着不起眼，但是却含有很多热量和脂肪，不知不觉就吃多了。这样的结果就是导致身体脂肪堆积太多。
不是说胖了不好，而是不能太胖，太胖不仅仅自己行动不便，而且对身体还会造成影响，三高就多发于比较胖的人群。所以还是注意一下比较好，下面这几种食物吃的时候，要适当控制，不能图一时爽口，而增加身体负担。
芝麻酱、花生酱、沙拉酱。这几种酱都含有丰富的营养物质。但是同样富含很多的热量和油脂，举个例子，想想麻辣和花生都是用来榨油的，它所含的油脂肯定很多啊。有人说谁会专门吃芝麻酱？并不是这样的，有的美女为了减肥，只吃青菜或者水果，但是没味道，就会放很多上面这样的酱。而且现在是夏天凉面凉皮很多，而且都会放芝麻酱，我见过一碗凉皮放几勺芝麻酱的，这种摄入量肯定不少啊。
干果类的，比如核桃、榛子、松子仁。很多朋友对干果情有独钟，特别爱吃这些干果，确实干果味道很好吃，而且富含很多营养物质，但是干果同样是富含高热量和高脂肪，想想核桃现在都开始炸油用了，而且干果不占肚子，口感又很好，不知不觉就会吃很多，这样的吃法，那热量和脂肪摄入肯定高啊。
烧烤类的，烤串是夏天大家的最爱，但是烤串很少是纯瘦肉，基本上都是三分之二的瘦肉搭配三分之一的肥肉，更有喜欢一半肥肉一半瘦肉的。而且烤熟以后口感特别香，很容易多吃很多。香肠也一样，纯瘦肉的香肠口感不好，道理也是一样的。
榴莲牛油果，枣和椰子，很多女孩子说我减肥不吃饭，吃点水果就下，却不知这些水果一样含有很高的脂肪和糖分。上面这些水果同样还有很多脂肪和糖分，无节制的多吃一样比正常吃饭还要长肉。
以上这些食物，都是含有大量的热量和油脂、糖分的，但是也不能像杜绝恶魔那样坚决不吃，任何事物过犹不及都是不好的，我们要做的就是合理安排饮食就是，像长胖可以适当多吃，体型正常的，就正常饮食；若是体型略微胖的，就减少上面这些的摄入量。体型很胖的，就尽量别碰。毕竟美食数量这么多，不一定非要吃这几种，毕竟健康才是最重要的。最后祝大家都能有一个健康的好身体。