玉米这样吃才够味！比红烧肉还馋人，又香又甜，奶奶算是吃过瘾了。玉米，应该是我们很多女生都爱吃的食物。夏天要减肥，玉米就是一个很好的食材，玉米中的植物纤维素含量丰富，有刺激胃肠蠕动，加速排泄的特性，玉米的营养价值很高，有丰富的维生素，还有其他一系列的矿物元素。总之，玉米的营养价值是很高的。我们今天讲的是松仁玉米。介绍完玉米，接着就是松仁了，松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气。松子中维生素E高达30%，是女士们润肤美容的理想食物。看看松仁玉米的做法吧，大家来看看有没有什么和自己做的有区别的。
松仁玉米
By美食小编
配料：
松子50克、玉米粒克、黄瓜50克、胡萝卜50克、食用油3毫升、水淀粉5克、糖10克、精盐2克
烹饪步骤：
1.黄瓜去瓤
2.黄瓜切丁，胡萝卜切丁
3.玉米粒焯水1分钟
4.黄瓜丁和胡萝卜丁焯水30秒
5.锅内倒食用油，放入所有食材
6.加盐和水淀粉，翻炒均匀
烹饪小贴士：
1、玉米食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。刺激大脑细胞，增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，可以对抗眼睛老化。经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线。2、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物；
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