我们常说的心梗，一般是指急性心肌梗死，是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。
急性心肌梗死这个病是极度危险的，随时可能会猝死，如果发生心脏狭窄或闭塞，而没有得到及时的救治，患者很可能在很短的时间内就失去了生命。
近年来，心梗发病年龄明显提前，过去的患者多为七八十岁的老年人，五十岁左右都很少见，但现在二三十岁的患者已不罕见，有心梗危险的年轻人越来越多。
心梗，正在悄悄盯上年轻人，有这4个坏习惯的，尤其要当心
1、暴饮暴食
食道和胃部离心脏近，过多饮食会导致心脏血管急剧收缩，发生痉挛。
如果吃得过于油腻，摄入太多脂肪，还可能导致血液黏稠度增加，促进血栓形成，引发心肌梗死。
2、过度劳累
中青年心肌梗塞的发病人群，主要是脑力劳动者，有的人工作起来，几天都不休息。
这种没有规律、过于劳累的生活，非常容易导致冠状动脉痉挛，从而诱发心肌梗塞。
3、压力过大
生活节奏快，工作和生活的压力往往会集中到一起。
人在紧张时，会大量分泌肾上腺素，导致血管收缩、心跳加快、血压上升，交感神经兴奋，这很容易引起心肌梗塞发作。
4、运动量减少
一些年轻人出门乘车，上下班电梯，久坐于电脑前，运动量大大减少，再加上平时没有运动习惯，高血脂、高血压、糖尿病、肥胖患者越来越多。
这些疾病都会损伤心脑血管，加大突发心梗的危险。
心梗前有10个征兆，莫忽视！
1、胸口感觉被胶带缠绕，或有一种被束缚感。
2、双耳突聋，听力突然下降。
3、突然莫名地牙痛。
4、高危人群经常头晕，或长期头晕，要小心是心梗的征兆。
5、脚底针刺一样的疼痛。
6、肩胛骨好像漏风一样，丝丝地疼痛。
7、左侧肩胛骨和左上肢的难受，酸胀，有的使不上力气。
8、左腿一直酸麻胀疼。
9、活动走路就会头疼，后脑勺疼。
10、是乏力，嗜睡，不想动，犯懒。
养护心脏，预防心梗，补充好5样东西
1、镁元素
镁能降低肌肉和神经兴奋性，维持心脏弹性，降低心脏病和中风突发的几率。当体内缺乏镁时可引起血压升高。
可以从红豆，小米，核桃，松子，菠菜和小油菜等食物中获取镁。
2、α-亚麻酸
大型随机对照研究证据显示，补充α–亚麻酸，可降低冠心病相对风险和心源性猝死风险。降低心衰患者的死亡和因心衰住院的风险。
紫苏仁油是目前已知的含α–亚麻酸最多的食物，其含量可高达67%，建议心脏不好的人，每天食用5-10ml，对调节血脂、恢复血管弹性，也是很有帮助的。
3、大蒜素
大蒜素有助于血管放松，改善血流量，维持血压正常和保护心脏。
大蒜中含有的蒜酶和蒜氨酸，碾碎后会互相接触形成大蒜素。尽量把大蒜捣碎成泥，放置15分钟之后再吃，这样能提高身体对大蒜素的吸收率。
4、花青素
流行病学资料表明，花青素的摄入，可降低心血管疾病的风险，包括心肌梗塞等重症疾病。
黑樱莓的花青素含量非常高，甚至高过我们熟知的蓝莓，将其制成黑樱莓茶饮用，可有效防止老年人主动脉和冠状动脉粥样硬化改变，并因此减少罹患心肌梗塞的风险。
此外，黑樱莓也有良好的抗氧化和消炎作用，能有效保护心血管系统，并可以抑制血管氧化应激反应和炎症发展。
5、番茄红素
番茄红素具有很强的抗氧化能力，能预防心脏病和癌症。
经过研究发现，人体脂肪组织中番茄红素含量越高，患上心梗的风险越低。
番茄红素能增加动脉弹性，改善血管内皮组织功能，避免出现动脉硬化，在西瓜和西红柿中含有大量番茄红素。
牢记一个穴位，降低心梗几率
心脏病的形成需要十年、二十年甚至更长的时间，心肌梗塞、心绞痛只不过是病情进展到一定程度时的必然表现。
在漫长的时间里，心包经的阻滞一直存在，只是我们不知道，当心包经完全阻滞不通时，心梗会随时发生。所以，疏通心包经很重要。
想要疏通心包经就要按揉阿是穴。
肘窝的曲泽穴到上臂的天泉穴这一段寻找阿是穴，阿是穴不是某个固定的穴，哪里最敏感，最痛就是它。
找到阿是穴后要重点按揉，直至痛感消失，心包经的阻滞情况会大大改善，心绞痛的发作间隔会明显延长，心梗的发生几率就会接近于零。
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