小美上个月刚生完宝宝，好容易熬出了满月，却发现头发一脱一大把，头发本来就少，想想这么脱下去，产假完了就没法见客户了……这可愁坏了小美，到底该怎么办？
像小美一样有脱发烦恼的妈妈们不慌！我们今天就请云南省万人计划名医姜丽娟教授讲讲中医如何调养产后脱发，希望家有产妇或者正在备孕的家庭可以收藏起来。
网友“小丸子”提问：产后为什么会脱发，真的是因为有了宝宝操心太多了吗？
姜丽娟：产后脱发，主要有两个原因00:40来自云南中医姜丽娟教授答疑
我国民间有句俗语“娃娃笑，头发掉”，说的就是妈妈们在产后的2～7个月以内，容易出现脱发的现象。中医认为，女性产后元气大伤，导致气血运行不足，形成产后脱发。另一方面，产后的激素水平下降，产妇在这个阶段体质虚弱，气血不足，生产时失血过多等都会引起产后脱发。
网友“古精灵”提问：产妇要怎样做才能少脱发或者是不脱发呢？
姜丽娟教授答疑
在这个阶段，产妇要注意增加营养，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，注意补充铁剂，同时也需要注意保持心情舒畅，避免过度劳累或者是熬夜。宝妈们可以试试文末的食疗方，调理赶走脱发这个“烦人精”。
网友“妮妮的小甜饼”提问：中医有什么优势可以帮助产后妈妈不脱发或者少脱发吗？
姜丽娟教授答疑
中医认为，“发为血之余，肾其华在发。”脱发，从中医的角度来说，就是肝肾气血不足，而这种肝肾不足是产妇分娩失去大量的气血精液导致的。气血同源，血虚导致气虚，所以气血两虚。气血两虚必然导致肾虚，从而导致头发干枯、脱落。出现产后血虚性脱发的时候，可以使用中医的补肝肾、补气血之品来进行辨证论治。
温馨提醒
产后脱发除了注意以上几点，妈妈们饮食还需要分配均衡，姜丽娟老师给大家推荐几个食疗方：
瓜子芝麻糊
甜瓜子、白芷、当归、川芎、炙甘草各60g，松子仁30g，糯米g，黑芝麻g。
1.先用白芷、当归、川芎、炙甘草煎煮取汁。
2.再用药液浸泡糯米、甜瓜子、松子仁，晒干，再浸，直至药液用完。
3.再将糯米、瓜子、松子仁和芝麻一起炒香，研为细粉。
4.每服30g，用沸水冲成糊食用，每日2次。
活血补血，养发润肤。
气血两虚证。适用于气血两虚所致的头发早白、稀少等。亦可防衰抗老。
本药膳方有通利大便作用，故脾虚便溏者慎用。
此外，可以服用一些补血益肾的药物做茶饮，取黄芪、党参、西洋参各10g左右泡水喝，补气养血，益气舒肝，对头发的再生和防脱有较好的改善作用。
还可以用中药何首乌、侧柏叶、丹参、白鲜皮、红花、桃仁等制成酊剂或药油，外涂患部，再配合针灸疗法和中药，辨证内服。但注意，此方并不是人人都能使用哦！
项目介绍
项目名称：《好孕“姜”来》
项目资助：云南省万人计划名医·专项资助
实施主体：医院
项目内容：
·图文科普一问一答，姜丽娟教授在线答疑解难！
·直播互动，名医面对面讲理论，教方法，解疑难！
·科普短视频，更生动、更直观、更有趣地呈现助孕、安胎知识！
·线上视频课程，随时随地，皆可免费学习名医诊疗思路！
责任编辑丨马柔