作为家长，我们在孩子的成长过程中，总是担心孩子缺乏这样或那样的营养素，影响孩子的生长发育，比如像缺锌，确实，锌缺乏会给我们的身体带来非常大的危害，下面我们就来一起看看。
缺锌可能带来的五大伤害：
1、生长发育障碍：
宝宝的生长发育对于锌的缺乏极为敏感。在我们体内，蛋白质和DNA的合成，以及建立在此基础上的细胞增殖都需要锌的广泛参与，因此，一旦缺锌，宝宝的生长发育就会受到影响。
当宝宝还在妈妈肚子里时，严重的锌缺乏就可能会导致胎宝宝出现畸形，宝宝出生后缺乏锌还会导致侏儒症的发生。
2、性发育障碍与性功能低下：
性发育障碍是青少年锌缺乏的另一个主要表现。
因为锌不仅能通过影响机体细胞增殖分化来影响我们的性发育，它同时还会对我们体内性激素的生成和分泌产生影响。因此，青春期的孩子缺锌，往往会导致第二性征出现缓慢甚至不出现第二性征。
3、味觉及嗅觉障碍：
如果你家宝宝突然出现味觉异常，比如好端端出现喜欢舔金属、吃纸、吃墙皮等这些症状，那就要警惕孩子是不是缺锌了，因为异食癖和食欲缺乏是目前公认的缺锌症状。
有观点认为，我们的唾液中有一种含锌蛋白味觉素，它可能对维持味蕾的结构与功能具有重要作用。锌是味觉素的组成成分，所以当锌缺乏时，味觉素的生成就会减少，从而造成味蕾萎缩，味觉减退或异常。
4、免疫功能减退：
锌缺乏会使自然杀伤细胞活力降低。目前已有大量文献资料表明，缺乏锌的病患，其免疫功能会受到损伤。因此，锌缺乏的病患很容易受到感染，而且往往是反反复复的出现感染。
5、胎儿生长障碍与畸形：
世界卫生组织的报告提示，胎宝宝的无脑畸形可能与孕妈妈缺锌有关。
目前国内外的研究已经很清晰的表明，锌营养状况较差的妇女，其妊娠结果也通常较差，生出早产儿、低出生体重儿和畸形儿的几率较高。
缺锌的标准是什么？
不过妈妈们也别太担心，好在咱们宝宝也并没有那么容易缺锌，在新的版《中国居民膳食营养素参考摄入量》当中，1-3岁的宝宝锌推荐摄入量为4mg，4-7岁的宝宝锌推荐摄入量为5.5mg。
而根据全国营养调查的数据显示，咱们国家2-6岁宝宝锌摄入量是6.6mg，所以大多数的宝宝其实并不缺锌。
宝宝缺锌应该吃什么？
万一宝宝被诊断缺锌，那在饮食当中给他增加一些蛏子、赤贝、鱿鱼、墨鱼、牡蛎等等海产品，瘦肉以及动物内脏或者小麦胚芽、山核桃、松子、瓜子、黑芝麻等坚果和谷类胚芽等食物，都能起到很好的补锌作用。
各位宝妈，你们平常注重过给宝宝补锌吗？具体的饮食搭配是怎样的呢？不妨在评论区留言告诉我们，与更多宝妈一起分享你的育儿经验~