AUTUMN
你好
秋日
用坚果点亮秋日哦~
众人关于坚果，向来有着高热量，高油脂的回忆，以为秋日吃坚果会上火，原本，秋日才是最合适吃坚果的时令，坚果中富含不饱和脂肪酸与各样养分物资，秋日轻易炎热，激发咳嗽、便秘等病症，而合适的食用坚果也许大大的缓和秋燥，当日小洽就给众人引荐4种合适秋日吃的坚果，不论是当成小零食照旧正餐吃，都是也许的哦。01
益智补脑的核桃
核桃，堪称是小洽最“留意”的坚果之一了，核桃味甘，性温，入肾、肺、大肠经。果仁不单也许润肺润燥，关于由于秋燥引发的伤风、咳嗽、肺炎都有很好缓和的影响。
其次核桃被称为“益智补脑之果”，核桃含有磷脂，磷脂在人类大脑中承当着传播音信的重邀功用，食用核桃有益于才华发育，增加脑力，提升影象力，目前适值开学的儿童们，吃点核桃是最佳不过了。
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健脾润肺的花生
花生味甘，性平，入脾、肺经，有健脾养胃，润肺化痰的影响。因而当秋日咳嗽的功夫，也许用盐水煮花生缓和秋咳。
而且花生自古就有“长命果”之称，它的卵白质、不饱和脂肪酸含量比肉、蛋还要高，因而也有着“植物肉”之称。养分价钱与肉媲美，须要提防的是1岁下列的宝宝，最佳不要吃花生，免得被呛住。
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养肺润燥的杏仁
杏仁入肺经，有润肺的影响，而且杏仁味甘、性平，成效很柔和。《滇南被草》中纪录：“止咳嗽，消痰润肺，润肠胃，消面粉积，下气。”其养肺润燥的成效，稀奇合适在秋日食用滋养肺腑。
这边引荐一个合适秋日吃，既也许润肺，又能缓和由于秋燥引发的便秘的食养方——杏仁黑芝麻粥。倘使宝宝有由于秋燥呈现大便干枯的情状，也许喝点这个，黑芝麻恰巧也有着润燥润肠的影响。
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润肠通便的松仁
秋日，恰是食用松子的好功夫，松子，性温、味甘，归肺、肝、大肠经，具备润肠、通便、润肺、止咳的影响。松子中所含的不饱和脂肪酸和大批矿物资如钙、铁、磷等，也许加强血管弹性，维持毛细血管的一般状况，低落血脂，抗御秋日多发的血汗管疾病。同时松子含有丰盛的油脂，也也许光滑肠道而不伤浩气，进而缓和便秘。AUTUMNNUTS
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